Bir ayda bacaklarimi inceltmek icin ne yapmam gerek?

Gizli Üye

(30-35)

Zayif bir kadinim ama bacaklarim kalin bu sinirimi bozuyor. Bir ay sonra arkadas toplantisi olacak o zamana kadar bacaklarimi inceltmek istiyorum. Gerekirse 10 saat spor yine yaparım yeter ki incelsin. Ne yapmalıyım.

Güncellemeler

+1 yıl

Evet yanıt verin ya soruya önemli 😤

Cevapla

Çok Süper Cevap

thePARDUS Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 82%

+1 yıl

Yemekten önce su içiyorsun dostum, bir şey yiyeceğinde suyla başlıyorsun, diyet uyguluyorsun, yediklerini yarıya indirmek bile yeterli olur, akşam olunca koşuya çıkıyorsun, 1,5 saat koşu, tabiki bu sürenin tamamını kosamazsin ama mümkün olan süreyi koşuyorsun, bu süreyi yürüyerek dahi olsa tamamlıyorsun, diyetten asla ödün vermiyorsun, özellikle yağlı yiyecekleri azaltiyorsun bu çok önemli, yemeyi yarıya indir dediğim noktada en önemli husus burası, 1 ay sonra istediğin bacaklara sahip olabilirsin.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gunde 2-3 saat yuruyusle karisik kosu yapiyorum ve az yerim hafif şeyle yerim genel olarak zaten.
  
  Yorumla
- thePARDUS
  
  +1 yıl
  Bacaklarının incelmesi için vücutta yakım olması gerekiyor, bunun temelinde de kardiyo var, en temel kardiyo hareketleri koşu ve bisiklet, önemli olan kalp atış hızını belli bir seviyenin üzerinde tutmak, söylemiş olduğun süre de koşu süresi düşük kalıyorsa bu yüzden olmuyor olabilir. Şansın varsa buna bisikleti ekle, bacak hareketleri var ancak çok etkili olduğunu düşünmüyorum, onun dışında ağırlık antrenmanları da çok etkili tabi bunun için salon şart.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  6 saat falan kossam 1 ayda incelir mi
  
  Yorumla
- thePARDUS
  
  +1 yıl
  O süre çok bile.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BendenizEmreniz Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 80%

+1 yıl

Bence bu bir şans, ince belli kalın bacaklı kadınlar bana göre çekicidir ve o form için binlerce lira ödeyenler var

0

0 Yorumla
Mapustayım Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 98%

+1 yıl

Yemek yeme

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten az yiyorum 2 -3 saat falan spor yapıyorum yürüyüşe kosu falan ama bacaklarim için ne yapabilirim özel olarak pek bilmiyorum
  
  Yorumla
Uz_manTerapii Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Egzersiz atsam uygular mısın alt bacak mı basen mi

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Alt bacakda basende var. Uygularım evet
  
  Yorumla
unglücklicherMensch Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 95%

+1 yıl

Koşu yapmalısın

0

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne kadar süre
  
  Yorumla
- unglücklicherMensch
  
  +1 yıl
  Yani akşamları boş isen iftardan sonra yapabilirsin birde gündüz de yap oruç isen eğer
  
  Yorumla
- unglücklicherMensch
  
  +1 yıl
  Miden boş olduğu için vücudun yağ yakmaya başlayacak birde şöyle bir şey var bacakların kemik olarak mı kalıb
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet iftardan sahura kadar 2 -3 saat yapiyordum 6 ya cikarabilirim
  Kemik falan değil löplöp et 😣
  
  Yorumla
- unglücklicherMensch
  
  +1 yıl
  Nerede yaşıyorsun?
  
  Yorumla
- unglücklicherMensch
  
  +1 yıl
  Fazla bedenini zorlama
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Incelsin istiyorum ama biktim kalin bacaklarimdan😣
  
  Yorumla
- unglücklicherMensch
  
  +1 yıl
  Yardımcı olmayı istiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Burdan da yardımcı olabilirsin ama
  
  Yorumla
- unglücklicherMensch
  
  +1 yıl
  Beraber yaparız olmaz mı
  
  Yorumla
- unglücklicherMensch
  
  +1 yıl
  Ben zaten yapıyorum da
  
  Yorumla
- unglücklicherMensch
  
  +1 yıl
  Bacak kalınlığını ölç
  
  Yorumla
- unglücklicherMensch
  
  +1 yıl
  Veriyorum da bakmıyorsun ii
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bir ayda bacaklarimi inceltmek icin ne yapmam gerek?

Bir ayda bacaklarimi inceltmek icin ne yapmam gerek?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!