Kalcam dar. Hiç sevmiyorum. Squat işe yararmi gerçekten?

Gizli Üye

(30-35)

Samimi cevap verin lutfen bide haftada kaç gün kaç tane yapmalıyım. Bilenler yardımcı olur mu?

Cevapla

İş Soruları Sevgi Soruları

En İyi Cevaplar

Adı_Aylin Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

Hayır tatlım squat diyoruz... Yaptığın hareketlerle kasları çalıştırır toparlanmasını sağlarsın ama poponu genişletip daraltamazsın... Dikleştirmek istersen 45 gün ara verme en az :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Turkishfitgirl Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

Benimde oyleydi spora adadim kendimi sonuclar muhtesem

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gercektenmi haftada kaç gün kaç tane yapiyosun acaba
  
  Yorumla
- Turkishfitgirl
  
  +1 yıl
  Bir set 14-12-10-8-6 bunu 6 kere yapiyorum gunde ama bir cok sey var daha
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Salonami gidiyorsun
  
  Yorumla
- BokatasatmasıcraR
  
  +1 yıl
  Ust bacaklarin cok kalinlasmis ama
  
  Yorumla
- Turkishfitgirl
  
  +1 yıl
  @BokatasatmasıcraR Evet ama kasli olmayi seviyorum
  
  Yorumla
- turuncuyahasret
  
  +1 yıl
  Evet fazlasıyla
  
  Yorumla

charles_bukowski Takip Et
Xper 6 Yaş: 47 , eic 60%

+1 yıl

Squat tek başına işe yaramaz bacak kası yaparsın en fazla senin yapman gereken şey plates ve hocanın önereceği bir diyet

0

0 Yorumla

AslanKral06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Squat yap lungr yap ama sadece bunlar yetmez tum vucut calisman biraz da kilo alman gerekebilir. Boyun kilon kac

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

İnsanolmalı Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Yarar kadar emek verirsen o kadar faydasını görürsün

0

0 Yorumla
caaca Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

Gelisir ya dar derken kucuk

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Küçük işte
  
  Yorumla
- caaca
  
  +1 yıl
  büyütürsün ya squat ile
  
  Yorumla
Melihserdar Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Yarar detay icin ozelden yaz

0

0 Yorumla
Maestro81 Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl

Dikkatli olsa daha çok küçülmesin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yarar spor salonuna gitmen lazım.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonları pahali ögrenciyim maalesef :/
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Evde yapacaksın o zaman öyle de olur. Videolar izleyerek egzersiz hareketlerini yap.
  
  Yorumla
Able_ Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 851 cevap paylaştı.

düzenli beslenme ve spor ile hersey mumkun.

0

0 Yorumla
Manntık Takip Et
Xper 6 Yaş: 45

+1 yıl

kasa gerek maalesef

1

1 Yorumla
- turuncuyahasret
  
  +1 yıl
  kasa şart
  
  Yorumla
basbass Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Yarar dik yuvarlak ve büyük olur.

0

0 Yorumla
Ehlivukuf Takip Et
Mentor Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Yarar yarar.

0

0 Yorumla
VeSnAn Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

görmek lazım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

yarar canm

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Resim Yok Mu

0

0 Yorumla