Kiloluyken fitness - ağırlık çalışmak hantallaştırır mı?

Gizli Üye

(30-35)

Evet 25 kilo fazlam var kardio yapıyorum fakat kaslarım yok... Güçsüzüm... Kilo verdikten sonra mı başlasam yoksa şimdi mi başlasam fitnessla uğraşanlar bilir aslında.
Kaslı ince bir vücut istiyorum...

Kiloluyken fitness - ağırlık çalışmak hantallaştırır mı?

böyle olmak istiyorum

Cevapla

Vücut Soruları

En İyi Cevaplar

34halil48 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 35%

+1 yıl

öncelikle ikisini de aynı anda yapacaksın soyle ki : fitnessa basladıgında ilk 2 hafta düzenli olarak git ve sadece kardio yap. sonraki dönemlerde yawas yawas agırlık gir ve zamanla artır agırlıgı bu sekilde calısırsan ve diyet yaparsan ayda rahat 8 kilo verirsin.

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

gallantt Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 45%

+1 yıl

https://www.youtube.com/watch?v=yssKWcgFDCU

Bak şuna..

1

0 Yorumla

gloster Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Saçmalama :D Zayifla forma gir sonra ağırlık çalış. Birde kardiyonun yanında squat falan yap sarkarsın sana diyim. Yediklerinde önemli. Çatlak olmasın diye cildin nemli kalsın.

0

0 Yorumla

Tanridelicanini Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Bn de gidiyorm hoca ideal kılına geldikten sonra nasıl yapalım yoksa bu kitle kasa dönüşür sonra bana küfür edersin yakmasida zor olur daha sonra dedi

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hımm anladım canım :) hoca kadın mıydı erkek mi?
  
  Yorumla
- Tanridelicanini
  
  +1 yıl
  bayan
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

UmutLuuu_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 40%

+1 yıl
Spor konusunda 767 cevap paylaştı.

Aynısını tepkisi olurmusun bilinmez iş hem genetik hem spor gecmisine ve bir suru faktore bağlı aynı sey biz erkekler Icinde geçerli

1

1 Yorumla
- UmutLuuu_
  
  +1 yıl
  Bu arada ağırlık antrenmanları her zaman cardio ya gore cok daha fazla kalori yakar. Tavsiyem +18 yasındaki bı erkeğin programını uygula ama su farkla yüksek tekrar dusuk ağırlık bu hem yagları eritirsın hem kaslanırsın😁yagları erittigin zaman kılon normal olunca protein diyeti uygulansın ve Whey protein kullanırsın iyi Çalışmalar
  
  Yorumla
marijuan Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl

Yuklenmeden yapabilirsin sıkılaşmana faydası olur hem..

1

0 Yorumla
yaradanınbirkuluyum Takip Et
Xper 5 Yaş: 46

+1 yıl

hantallaşmazsın acıların başlar sebebi kaslarını çalıştırmaya başladığındandır onun için 1 hafta sonra ne acı kalır nede başka birşey dikkat edersen yemenede şekiln bu hatunlar gibi olur

0

0 Yorumla
igrencapacheçikoo Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

ilk foto içimde bench atma isteği oluşturdu ah şöle body bulamadım bulsam mr olimpia olurdum

1

0 Yorumla
AslanKral06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Once bir kac ay kilo ver yavas yavas agirlik calismaya baslarsin ondan sonra

1

0 Yorumla
argostroloji Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

Bende böyle olmak istiyorum
https://i.hizliresim.com/Y4Z3GA.jpg

0

0 Yorumla
Falcı_Reyiz Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Kaslı olma kızlarda kas kötü duruyor sadece karın kısmında ve bacakta olsun oluyorsada omuz ve kol kası yapma

0

0 Yorumla
RedMan_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

simdi basla hem olan az kas kitleni korursun hemde az eklersin

0

0 Yorumla
apro45 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 909 cevap paylaştı.

Hayır ama ednekliğini kaybettirebilir sürekli ağırlık çalışmsk

0

0 Yorumla
zigan Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 36%

+1 yıl

Once zayifla agirlik isi snra

1

0 Yorumla
ladyminotq Takip Et
Xper 3 Yaş: 27 , eic 33%

+1 yıl

bence 20 kilo verip tighgap yapsan öyle olursn

0

0 Yorumla
hiperocktif Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 50%

+1 yıl

Spor yap ama böyle vücut yapma çok iğrenç duruyor

0

0 Yorumla
turuncuyahasret Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

O şekilde guzel bir kilo verebilirsin

0

0 Yorumla
karadeniztürküleri Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Zayifladiktan sonra ugras bence

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Kac kilosun bnde 35 vermek istyrum 95 im i

0

0 Yorumla
pargalı_ibrahim Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

kiloluyken başlarsan tam tersi daha dinç olursun

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kac kilosun omve zayifla

0

0 Yorumla
Able_ Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 851 cevap paylaştı.

sorry hıcbır zaman böyle olamayacaksın.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bende suanda bu vucut icin calisiyorum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Boşver ağırlığı kardiyo çalış

0

0 Yorumla
ksk_edepsizyazar Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

kılolu olmk gzeldr

0

0 Yorumla
Chiprel Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Kaç kilosun

0

0 Yorumla
DrLecteR_ Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Hayır

0

0 Yorumla
emrahkkya Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

bilemiyorum

0

0 Yorumla

Devamını Gör(9)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kiloluyken fitness - ağırlık çalışmak hantallaştırır mı?

Kiloluyken fitness - ağırlık çalışmak hantallaştırır mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!