Full body mi bölgesel mi?

89ibrztrk

Xper 5 Yaş: 36

en kısa sürede en iyi sonucu hangisi verir

Cevapla

En İyi Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Depeche-Mode Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 82%

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

elbette ki Full Body... ancak burada cok onemlı bır kural var oda ıdmanın en fazla bır saat olacak sekılde calşacaksn

0

7 Yorumla
- 89ibrztrk
  
  +1 yıl
  yorumları okuduysanız yaşları küçük çocuklar bölgesel diye diretiyor bende full body yapıyorum şimdi çünkü 6 ay bölgesel yaptım gelişim olmadı ek besinler almama rağmen
  
  Yorumla
- Depeche-Mode
  
  +1 yıl
  araştırma yapmyorlar demek ki.. bu spor sureklı gelişen bir spor oldugundan guncel tutmanız lazım bılgılerınızı.. kanıtlanmıştır bu konu full body blgesele göre cok daha etkili.. daha fazla kas yıkımı olşutugundan dolayı testosteron gıbı cok onemlı hormonlarınında yukselmesıne sebep oluyor kı bu bızım ıstedıgımız şeydır.. full body ağırdır zordur insanı perişan eder ama etkılıdır... full body yaparken bırde ustune super set ve drop set yaparsan zaten uçar gıdersın
  
  Yorumla
- 89ibrztrk
  
  +1 yıl
  Hangi hareketler kaç hareket kac set tekrar yapacagimi bilmiyorum her bolgeden 3 hareket yapinca bitiriyor insani cok fazla
  
  Yorumla
- 89ibrztrk
  
  +1 yıl
  Bu arada siz ne kadar süredir yapıyorsunuz
  
  Yorumla
- Depeche-Mode
  
  +1 yıl
  on sene oldu.. hareket tekrar sayısı ve agırlıklar salondakı hocanla beraber oluşturmalısın.. genelde 3 set 8-10tekrar aralıgında olmalı hipertrofi böyle oluşur
  
  Yorumla
- 89ibrztrk
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla
- Depeche-Mode
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Canyilldirim Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Full body 2 haftada 1 gün yapıyordum ben. Fullbody çalışmak baya saçma bölgesel çalışmakta daha fazla verim alıyorum

0

2 Yorumla
- 89ibrztrk
  
  +1 yıl
  ne kadar süredir yapıyorsun peki
  
  Yorumla
- Canyilldirim
  
  +1 yıl
  2. Yılıma girmiştim bıraktım maddi durumumdan dolayı ancak tekrar başlamayı düşünüyorum gelecek sene
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Yeni başladıysan temel kas oluşumu için full body eğer kas kütlen var ve detaya inceksen split yani bölgesel

1

0 Yorumla
Hmmpekipeki Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

gelişmiş ileri seviye bir sporcu değilsen bölgesel çalışmak tamamen saçmalık olur

1

10 Yorumla
- 89ibrztrk
  
  +1 yıl
  çoğu hoca bölgesel program yazıyor hemen sonuç alamadım ben 6 ay yaptım fazla bir gelişme olmadı full body yaptım 1 hafta ama tam program yok elimde
  
  Yorumla
- BeverlyHılss
  
  +1 yıl
  Ne biliyosunda ne saçmalıyosun full çalışmak sakatlar insanı kasların dinlenme süreleri farklı bölgesel çalışman lazım
  
  Yorumla
- Hmmpekipeki
  
  +1 yıl
  kardeşim ben yeni bvaşlayan çin diyorum yeni başlayan için bölgesel çalışarak bir hal elde edemez doğru düzgün asıl öyle sakatlar ve ben ağır çalışsın demiyorumki sakatlicak kadar saçmalama
  
  Yorumla
- BeverlyHılss
  
  +1 yıl
  Bilmiyosan konuşmıycan bölgesel çalışmak geliştirir kolla bacak aynı vakitte iyileşmez bölgesel çalışılır birşey bilmiyorsun yorum yapma bari çocuğa zarar gelecek
  
  Yorumla
- 89ibrztrk
  
  +1 yıl
  @BeverlyHılss ben fiziğe bakarım incecik adamlarda bölgesel ya da full body çalış diyor kendisinden bişy olmamış ama mesela pazartesi göğüs çalıştın tekrar göğüs çalışmak için kaç gün geçiyor siz ne kadar zamandır yapıyorsunuz ve ne kadar sürede geliştiniz kaç cm kol vardı kaç oldu mesela hadi söyleyin
  
  Yorumla
- BeverlyHılss
  
  +1 yıl
  Benim vücut ölçülerim sizi ilgilendirmez sormakta sizün haddinize değil. Göğüs ön kol bir gün sonraki gün dinlenme arka kol sırt dinlenme omuz bacak dinlenmeden sonraki gün yine göğüs ön kol
  
  Yorumla
- 89ibrztrk
  
  +1 yıl
  işine gelmeyince sizi ilgilendirmez dersin tabi senin gibi çok bilmiş heryerde var
  
  Yorumla
- BeverlyHılss
  
  +1 yıl
  Çoluk çocukla uğraşıyorum ben yapması gerekeni yazdım vücut ölçümden sanane cahil burda 41 cm kol ölçüm olduğunu diyince bilgilimi oldum şimdi geri kafalı neyse daha cevap vermiyeceğim soru sahibi okur istediğini yapar
  
  Yorumla
- Hmmpekipeki
  
  +1 yıl
  kardeşim zaten soru sahibiyle konuşuyorsun bir saattir sen bir uyu gel
  
  Yorumla
- BeverlyHılss
  
  +1 yıl
  Ne bileyim böyle boş boş konuşuyor bide spru spruyor geri kafalı bende sen yazıon sandım isme bakmadım
  
  Yorumla
RedMan_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

fullbody

1

0 Yorumla
melih72 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

body

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Fuckbuddy verir

0

0 Yorumla