6 gü

Full body mi yoksa split mi?

hangi antreman daha fazla işe yarar kas yapar? ben şahsen full body ile biyere gelen biri tanımıyorum full body deneyenler varmı? ben 5 ay fullbody denedim gelişemeyince üst vucut alt vucudua geçtim çeşit arttırdım ozaman gelişmeye başladım sonra çift bölgeye geçtim ozaman daha çok geliştim bence full body yalanını kim uydurdu hep ege fitness'in uydurmaları bu sizde full body ile gelişen var mı? bence full body uydurma. eğer protein tozu kullanmıyorsan kasları haftada 3 kere çalıştırmak kası overtraing yapar :D benim kollar bu yüzden küçülmüştü.. bence her kas haftada 1 kere çalıştırılmalı.. oyüzden splite geçtim. her kası hastada bir kez çalıştırıyorum...
full body iyi
A seç
split iyi
B seç
başka bir antreman programı var o iyi yoruma yazcam onu öğrenin sizde
C seç
bilmiyorum anket sonucunu görmek için tıkladım bu seçeneği
D seç
Cinsiyetini ve yaşını belirt, oyunu kullan:
KızımErkeğim
Full body mi yoksa split mi?
0
2
Görüşünü yaz