Split Antreman mı Full Body Antreman mı?

Gizli Üye

(25-29)

Split Antreman mı Full Body Antreman mı?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

Bunu dönemsel olarak değiştirerek uyguluyorum. Vücudu şaşırtmak için bazen 5x5 güç antrenmanı yapıyorum. Bazı zamanlarda ise split antrenmanları yapıyorum.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

mountdoom2001 Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Full body daha cok yorar. Kalori harcatir yag yaktirir. Protein ihtiyacin daha yuksek olur
ama bolgesel antrenmanla kaslara daha fazla istenen hasari verebilirsin ve antrenman hacmin artar
mesela full body de gogus icin max uc hareket yaparsin
bolgeselde bes hareket yapip daha fazla kasa hasar verebilirsin
yeni basliyorsan full body
orta ve ileri asamalarda cift bolge veya push pull legs
en ileri asamada gunde tek bolge calismak iyidir

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Başlangıç için full body. ilerisi için split yani bölgesel antreman

0

0 Yorumla
Musty_Gregor Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Split tabiki
Fullbody de merkezi sinir sistemini paradempatik sistemi uyarmaktan hem fiziksel hem metal olarak aşırı yorgun hissettirir detay detay çalışmak her zaman daha iyidir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yeni başlayanlar?
  
  Yorumla
- Musty_Gregor
  
  +1 yıl
  Yeni başlayanlar push pull legs yapabilir ama full body kesinlikle önermiyorum ögrencilerime de yaptırmam
  
  Yorumla
Beyefendiori Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 97%

+1 yıl

Full body beslemesi zordur ve ölü gibi gezerim sıkıntı yok derseniz buyrun

0

0 Yorumla
FakDıSistım Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

split tabii ki de. fullbody gelişim sağlamaz sadece koruma amaçlı.

0

0 Yorumla
Teόmάń Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Sence hangisi ayşaaa

0

20 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yeniysen full body
  
  Yorumla
- Teόmάń
  
  +1 yıl
  Sen split mi ful body mi yapıyon ayşa 🥳
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben split. Bugün sırt ve karın çalıştım
  
  Yorumla
- Teόmάń
  
  +1 yıl
  Ben de bir gün omuz kol diğer gün göğüs kol çalısıyorum ayşaa
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bass basss 😃
  
  Yorumla
- Teόmάń
  
  +1 yıl
  Bana detaydaki gibi gif eklemeyi öğret ayşa 😜
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  10 senedir ksdesin bilmiyon mu 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Düşünmem lazım 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
  
  Yorumla
- Teόmάń
  
  +1 yıl
  O yeni bir özellik ayşa bilemiyom 🥳 düşünmen mi lazım 🫤😡
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bana pankek yaparsan öğretirim
  
  Yorumla
- Teόmάń
  
  +1 yıl
  Öğretirim ayşaa🥳🥳
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yap diyorumne öğretmesi
  
  Yorumla
- Teόmάń
  
  +1 yıl
  Heee öğretirsin anladım ayşaaa tamam yaparız yav 🥳🥳
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Leyla bu çoçuk ya aşık mısın sen
  
  Yorumla
- Teόmάń
  
  +1 yıl
  Ha bu nedur ayşaa 🥳
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Google görsellerden giff indir sonra sorunun altındaki resim ekleme yerinden galerine inen giffi ekle bu kadar basit
  
  Yorumla
- Teόmάń
  
  +1 yıl
  Gifi nasıl indiriyoz ayşa indiremedim bi nfnfd
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mesela nadal giff yaz aç bir tanesini basılı tut galeriye indir
  
  Yorumla
- Teόmάń
  
  +1 yıl
  Hee tamam oldu ayşa. İzin ver seçeneğine bastım öyle oldu normalde kapalıymıs. d
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bir şey değil canım ne demek
  
  Yorumla
Blaackk35 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 39%

+1 yıl

Kızlara kas yakışmıyor

0

0 Yorumla
Akbildengesiyok Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 95%

+1 yıl

Bölgesel tabiki

0

0 Yorumla
çılgınaura Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 48%

+1 yıl

Antreman çok korkutucu

0

0 Yorumla
Cyclaxss Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Tek bölge, diğerleri amelelik geliyor

0

0 Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Full body antrenman

0

0 Yorumla
testomurat Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Tek bölge calismak herzaman iyidir

0

0 Yorumla
_-RockStar-_ Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 45%

+1 yıl
Spor konusunda 484 cevap paylaştı.

full body daha çok hoşuma gidiyor ya

0

0 Yorumla
Sazimentt12 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 43%

+1 yıl

Yatıp yuvarlanmatış

0

0 Yorumla
rendofff Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 98%

+1 yıl

Full body

0

0 Yorumla
UNK0WN Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Puss+pull+legs gerisi hikayee

0

0 Yorumla
AskeriiMühendiss Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

Kafana göre

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Split Antreman mı Full Body Antreman mı?

Split Antreman mı Full Body Antreman mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!