Son 5 kilo gitmiyor?

Gizli Üye

(25-29)

5 kilo daha vermek istiyorum ama olmuyor
3 litre su içiyorum, 2 bardak yeşil çay
Her gün 45 dakika spor
Ama yetmiyor sanırım artık. 20 gün kaldı. Bana en iyi taktikleri verin lütfen.
Özellikle spor konusunda

Cevapla

En İyi Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Depeche-Mode Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 82%

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

suyla yeşil çayla nereye kadar? bakın böyle kilo veremezsiniz. öncelikle tum gun beslenme şekiline dikkat ediceksin.. gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor.. degerler örnek verdim... daha fazla yag yakımı istiyorsan eger antrenman olarak ağırlık kaldırabilirsin tüm vücut ağırlık çalışmak en iyi yag yakımıdır cardiodan bile daha etkili.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

azelcan Takip Et
Master Yaş: 47 , eic 66%

+1 yıl
Spor konusunda 323 cevap paylaştı.

Amaaaan sal gitsin ben 40 kilo veremiyorum.
tipim temsili
img-fotki.yandex.ru/.../0_11964a_79394b3e_orig.jpg

0

0 Yorumla

Tugcebirelli Takip Et
Xper 2 Yaş: 28 , eic 46%

+1 yıl

Gider takma kafana kilo verme sürecinde bir süre kilo verirsin sonra bir süre öyle durur sonra tekrar vermeye başlarsın bu böyle rahat ol

0

0 Yorumla

onnellinen Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Vücudun alışma sürecinde olabilir şu an. Sonra birden gidecek o kilolar

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay inşallah
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Dhfhffhfjfhf Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

Kesinlikle son 5 kilo olsada ver çünkü değer örneğin boyun 163. x ve farzedelim 163.75 ve senin 12.5 kilon var (bu arada sen son 5 kilo olarak hesaplayabilirsin)12.5 kilo 1.25 cm uzatır sen 163.75+1.25 eder 165.0 Burdan çıkan şey son kiloların hepsini ver yok boyum istediğim boy değil deyip vermezsen bazı şeyleri hakikatten kaçırabilirsin. Bana da bende ki olayda şu benle de alay ettiler ama ben devam ettim son 15 kilomuda verdim 188.5 de 15 kilom var 188.5+1.5 ediyor 190.0 oldum ve onlara ağlayabilirsiniz dedim sen de yap

0

0 Yorumla
buseyalcin Takip Et
Xper 4 Yaş: 27 , eic 53%

+1 yıl

Vücut alisma surecine giriyor durakliyor fakat devam et sen birakma sonradan birden gidecek hepsi merak etme

1

0 Yorumla
Clair_de_Lune Takip Et
Yoda Yaş: 48 , eic 45%

+1 yıl

Vücudundaki ödemi atacak bir kür yaptın mı son 6 ayda?

0

13 Yorumla
- azelcan
  
  +1 yıl
  Araya girdim kusura bakma. Benden 40 kiloluk ödem atacak, bildiğin bir kür varmı?
  img-fotki.yandex.ru/.../0_11964a_79394b3e_orig.jpg
  Bu kilodan kurtulmam lazım
  
  Yorumla
- Clair_de_Lune
  
  +1 yıl
  :D sendeki ödem değil göldür @azelcan
  
  Yorumla
- azelcan
  
  +1 yıl
  @Clair_de_Lune Yeni hava alanının yapıldığı yerdeki göller, nereye gittiğini sanıyorsun😊😀😂😁😂😃😄😅?
  İşte bana o gölleri kurutacak kür lazım😢
  
  Yorumla
- Clair_de_Lune
  
  +1 yıl
  Sen sumo güreşçisi ol boş ver ödem kalsın :) @azelcan
  
  Yorumla
- azelcan
  
  +1 yıl
  Burdan japonyaya, git git bitmez. Üstelik onların sporu çok ağır.😀
  
  Yorumla
- azelcan
  
  +1 yıl
  @Clair_de_Lune
  Senin yinede aklında bulunsun, birşey bulursan banada iletirsen sevinirim.😊😀😁 Bizim evin hânı yeni bir mahtum beklemekte, ikimizde zor nefes alıyoz, doğuma yanlışlıkla beni alırlar diye, ayrıca bir tırsmaktayım😊😀😁😂😃😄😅
  
  Yorumla
- Clair_de_Lune
  
  +1 yıl
  Maydonoz kürü duydum, onu araştır eğer cidden soruyorsan. @azelcan
  
  Yorumla
- azelcan
  
  +1 yıl
  Cidden sordum. Gerçi sirke denedim, spor aleti aldım uyuyor, işe yürüyerek gidiyorum, lakin mafile. Bir ara Herbalife deneyecek iken birisi "olum mayakmısın sakın deneme, sahibi bile onlardan öldü!!!" dedi korktum. Maydonozuda deneyim.
  
  Yorumla
- Clair_de_Lune
  
  +1 yıl
  Aslında yemek yememeyi denesen önce :) @azelcan
  
  Yorumla
- azelcan
  
  +1 yıl
  Bende nerede yanlış yaptım diyordum😊.
  şaka bir tarafa malesef metobolizmam yavaş. Doktordan ilaç istedim "kullanma istersen verirsin" dedi. şu an tatilimin son 3 günündeyim, bitince sıkı bir diyete girmek zorundayım, çünkü özel güveliğim, uyarı aldım. Nasip veririm inşallah, çok teşekkür ederim bilgi için.
  
  Yorumla
- azelcan
  
  +1 yıl
  Kusura bakma cevap gönderemiyorum
  
  Yorumla
- Clair_de_Lune
  
  +1 yıl
  Mesaj atip sildim cunku :) pardon..@azelcan
  
  Yorumla
- azelcan
  
  +1 yıl
  Önemli değil😊
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

şaşırt bünyen alışmış aynı şeylere direç gösteriyor farklı bişiler yap artık

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyeti bozdum bir gün. O biraz işe yaradı ama şu an yine aynı
  
  Yorumla
Ararat34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Azmin elinden hic birsey kurtulamaz

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğru
  
  Yorumla
- Ararat34
  
  +1 yıl
  Basaracaksn
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Umarıım 💃
  
  Yorumla
sfenks14 Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 319 cevap paylaştı.

İp atla bisiklet çevir kardiyo yap dümdüz koşma

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Leslie yapıyorum 45 dakika video ile birlikte.
  İp de 400 atlıyorum
  Tıkandı kaldı burda kilo
  
  Yorumla
- sfenks14
  
  +1 yıl
  O zaman yağ yakıcı besinlere odaklan bence.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mesela?
  
  Yorumla
- sfenks14
  
  +1 yıl
  Çok fazla var. Kırmızı biber , yeşil çay , ceviz , süt daha çok var internetten bakabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ettim 👍
  
  Yorumla
- sfenks14
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
NisanKraliçesi Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Son kilolar zor verilir zaten tempoyu arttır

0

0 Yorumla
Uykucu000 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Çok su içme böbreklerin yorulur

0

0 Yorumla
ciddigenççç Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

ben 2 ayda 3 kilo verdim.

0

0 Yorumla
can00606 Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

beslenmene dikkat ediyormusun sadece sporla olmaz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Son 5 kilo gitmiyor?

Son 5 kilo gitmiyor?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!