Koşu yapmaya başlayacağım, bacaklar bir süre sonra kalınlaşır mı?

elbette inceltir ama inceldikten sonra da bu aktivitene devam etmeni tavsiye ederim çünkü bu uzun vadeli bir olay ve vücudun buna adapte olacaktır. bu şekilde sen de gözün korkmadan daha fazla yiyebileceğin günlere ulaşacaksın. şu an çoğu kadının yeme korkusu aslında spor yapmamaktan kaynaklı, bu da kansızlık ve çeşitli deri hastalıklarının oluşmasına sebep oluyor. ama düzenli spor yapan hiçbir kadın bu sorunları yaşamaz ve kilo konusunda korkusu olmaz. düzenli koşu candır ;)

rica ederim :) benim de bi 14 kilo fazlam vardı ve koşmaya başladıktan 7 hafta sonra 5 kilo verdiğimi farkettim. 5kilometre civarı koşu+sayısız mekik ve şınavla şu an tüm kilolarımı vermiş durumdayım. tabi bu benim cinsiyetimle de alakalı bir durum. aşırı yüklenme bende problem yaratmadı hiç. olman gerekn kilo ve şu anki kilonu söylersen günde ne kadar koşmanın sana yeterli olabileceğini tahmin edebilirim.

vücut tipine göre de değişkenlik gösteriyor olması gereken kilo miktarı lakin 55 kiloyu 53-52ye indirmek hiç problem değil. eğer boş vaktin çoksa ve bu böyle devam edecekse günde 2km çok yeterli olur ama yğunluğun varsa gün içinde veya daha sonra yğun dönemlerin olacaksa günde 1km de yeterli. koşuya başladıktan 1 hafta sonra belki kilonun aynı kaldığını göreceksin ve bunu görünce asla şaşırma, uzun vadede en sağlıklısı budur.koşuların düzenli olsun ve bunu kilo vermek içn dğl sğlığın içn yap ;)

rica ederim, sağlıklı mutlu yaşamlar :)