Deadlift ve squat farkı ne? Bana ikisi de aynı gibi geliyor? Hangisi kalça büyütüp dikleştirmeye daha iyi?

Deadlift bel ve sırt bölgesine etkisi daha fazladır tabi bacak ve kalçada çalışır karın kasların bile çalışır karnı kasarak yaparsan güzel bir harekettir, squad da ise yaptığın açıya bağlı iç bacak dış bacak kalça ve karın kasların çalışır eğer ki kalçayı dikleştirmek istiyorsan bacakları bir omuz genişliği açıp ayakların saat yönüne bakıp diz kapakların parmak uçlarını geçmeyecek şekilde tam çökmen gerekir bunu nizami yaparsan fayda görebilirsin ve ekstradan komando yürüyüşü yapabilirsin buda kalça hatlarını çizer daha hoş ve estetik durabilir.

Tabiki squat iyi bir kalça için squat yuvarlak ve sıkılaştırır