18 Yaşında fitness başlamak?

Xper 2 Yaş: 35

Boyum 1.83 kilom 60 Zayıfım ama basenlerim fazla yanlardan. Bende iyi bir vücüd yapmak istiyorum. Biraz beceriksizim ama yapabilirmiyim? Ne kadar süre gitmem gerekli baklava çıkarmak ve biraz kilo almak için?

Cevapla

Basen Soruları

En İyi Cevaplar

Strongestofalltime Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 58%

+1 yıl

Baklava çıkarmak demen saçma bence çünkü önemli olan göğüs omuz kol yani duruşta üzerinde kıyafet bile olsa belli eder kendini six-pack e ayrı bir ilgin varsada zaten bir sorun olmaz bölgesel çalışırken her günün sonuna karın egzersizi eklersin olur yani 18 de ideal yaş sıkıntı olmaz bende yapıyorum ve sanıldığı kadar zor değil 1 haftayı geçince hergün gitmek istiyosun 😂

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

askimiozledim Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

önce gainer içmeye başla sporla birlikte kilo açığını kapatmana yardım eder senin 75 kg olman lazım kaslı olarak 80

1

4 Yorumla
- Hannoerlendur
  
  +1 yıl
  Ne kadar süre gitmeliyim. Biraz utangaçım aslında orada sıkıntı yaşarmıyım. çok çabuk yoruluyorum sigara kullandığım için galiba b
  
  Yorumla
- askimiozledim
  
  +1 yıl
  kilo alman uzun sürer iyi beslenmeyle 6-7 ayda ideal kilolara ulaşabilirsin ama iyi bir programın olması şart hocalarından yardım al imkanın varsa personal trainer tut. zaten idealine ulaştığında sırf yağ oranını düsürmeye odaklanacaksın. ideal kilona ulastıgında protein tozuna gecmelisin. utanmana gerek yok sigarayı kesinlikle bırakmanı oneriyorum ama cok da engel değil.
  
  Yorumla
- Hannoerlendur
  
  +1 yıl
  Teşekkürler. Sağlam bir vücüd yapmaya çalışacağım çünki vücüdüm dövmeyle kaplı ve kaslı olsa daha hoş durur.
  
  Yorumla
- askimiozledim
  
  +1 yıl
  aynen güzel duruyor. bende yaptıracağım yakında kafamda 4-5 şekil var. hepsini yaptırıcam. gün aşırı (2günde1) çalışmanız yararınıza olur. iyi geceler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Quality41 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Bnde 1.85 95kiloyum spora gidemiyom su 15 kiloyu vermem gerek

0

0 Yorumla
Bonjuan Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 33%

+1 yıl

fitness yapmak için yetenek mi gerekiyor muş :D

1

0 Yorumla
İsimsizMoruc Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

5 ay temeli atıcaksın ondan sonra başlıycaK REİZ

1

3 Yorumla
- Hannoerlendur
  
  +1 yıl
  Becerebilirmiyimki :)
  
  Yorumla
- İsimsizMoruc
  
  +1 yıl
  becermekle alakası yok ki bitek yürek olması gerekio yürekten kastım oraya gitmek bir olum ilk 1 ay sıkntıı cekmessinde ondan sonra gitmeme triplerin başlar yaparım ederim deme karşında canlı şekli duruyo :D ağırlık kaldırmak zevklidir beslenme işkencedir herkez yapamaz ben yaparım bırakmam hicbişeyi diyosan başla şunu unutma sporun %70 i beslenme
  
  Yorumla
- Hannoerlendur
  
  +1 yıl
  Deneyeceğiz bakalm reiz :=)
  
  Yorumla
keremcannn_tranier Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Git başla verimli çalış sureyi boşver

0

0 Yorumla
ÇilekeşTırtıl Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

1 yıl

0

0 Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 18 Yaşında fitness başlamak?

18 Yaşında fitness başlamak?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!