Yüzme omuzları ne kadar sürede genişletir .

Saol kardeşim. Bende yeni başladım kondisyonum hiç olmamasına rahmen bence iyi. Peki hangi stil yüzmek daha iyi genişletir birisi kelebek demişti ?

doğrudur kelebek olabilir bende pek bilmiyorum hangi still neye iyi geldiğine benim en çok ilgilendiğim dalgıçlık bu yaz dalgıçlık eğitimi alıcam Allah nasip edersede bir daha ki sene Mısırdayım :D

İnş gidersin. Ben serbest yüzüş yapsamda genişler demi ?

büyük olasılıkla . Ben şu sıralar nefes kontrolüne çalışıyorum ve heyecanı bastırmak için taktikler geliştiriyorum kendi çapımda :)

Anladım çok saol bilgilerin için.

ne demek . iyi geceler :)

Eyv çok saol kardeşim. Peki omuzların çok darmıydı benimkiler baya darda .

3 ay yeterli yani ? peki bir günde saat ?

Geniş ti yüzme yapıyodum yazları o yüzden, şimdi fitnes a gidek arkadaşımdan az biraz dar hatta rkadaş fitnese mi giyonlan sen diyodu. Haftada en az 3 en fazla 6 gün yap 1 saat yeterli ben 2 ay yaptım ama arada 2-3 hafta ara verdim haftada 3 gün 1 saat falan, 1 ay ramazanda gittim iftar açıp 1 saat sonra yüzüyodum artık sen düşün kasları 15 saat gibi bişey açbırakıyom ona rağmen ilk aydan faydasini gördum

haftada 2 gün gidiyorum seans başı 1.5 saat.

Tamam kardeşim saol yardımın için.

1 ayda kesinlikle faydasını görürsün şimdi resmini çek ya da ölç kaç cm diye 1 ay sonra bak anlarsın