Squat yaparken kaç sürekli mola verirsek yararını görür müyüz?

Gizli Üye

(30-35)

Ben 10 tane bile yaptıktan sonra çok yoruluyorum ve mola veriyorum birkaç dakikalık.
Faydasını yine de görür müyüm, yoksa aralıksız mola vermeden mi yapmalıyım?

Cevapla

En İyi Cevaplar

stairwaytoheaven_ Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 42%

+1 yıl
Spor konusunda 658 cevap paylaştı.

görürsün niye görmeyesin max 10 yapıyorsan setlere böl 10x5 yap mesela sonra zamanla vücudun 10 tekrarın az geldiğini sana hissettirir o zaman sayıyı arttır

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

kenan557 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

10 tane yaptıktan sonra 30 saniye mola verip 10 tekrar daha yapman lazım

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dinlenmeden yaparsak daha mı doğru olur? daha çok mu faydasını görürüz?
  
  Yorumla
- kenan557
  
  +1 yıl
  dinlenmeden yapmak diye bişey yok dinlenmen lazım 30 saniye ile 1 dk arası her 10 tekrardan sonra
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim
  
  Yorumla

safali Takip Et
Xper 5 Yaş: 46

+1 yıl

Mola verceksin tabi. ben pek finlenmeden yapiyom agirlik azaltiyom

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dinlenmeden yaparsak daha mı doğru olur? daha çok mu faydasını görürüz?
  
  Yorumla
- safali
  
  +1 yıl
  Fazla dinlenmeyeceksin evet yani terini sogutmadan devam rdeceksinki kondisyonun artsin. yani bir insaat iscisini dusun 5 dakka validiyor 10 dakka dinleniyor olmaz. makdimum 1 dakka
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

so1010 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Bacaklarda kas yapıyor diye duymuştum.

0

0 Yorumla
T-Squatters Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

genelde 5 dk yeter

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat yaparken kaç sürekli mola verirsek yararını görür müyüz?

Squat yaparken kaç sürekli mola verirsek yararını görür müyüz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!