Spor yaparken kaçamak yapmak?

Gizli Üye

(30-35)

Spor yaparken, özellikle karın kası çıkartmaya çalışan biri haftada 1 kaçamak yapabilir mi yoksa hiç mi kaçamak yapmamalıdır? Şöyle ki ben 2-3 haftada 1 hamburger, pizza, sufle vs yiyorum acaba amacıma ulaşmamda engel teşkil eder mi bu? Not: Zayıfım ama karnımdaki yağlar henüz tam erimedi.

Cevapla

Engel Soruları

Çok Süper Cevap

Lpgligazman Takip Et
Xper 4 Yaş: 31 , eic 33%

+1 yıl

Boy meselesi 1.85 boyunda kaslı biri kaçamak yapsa hiçbir fark olmaz. Ama 1.60 boyunda yağlı bir kadın yaparsa direk göbeğe ve kalça bölgesine gider diyeyim.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya öyle çoook yağlı değilim karın bölgemde biraz yağ kaldı sadece. hatta dümdüz ama kasların gözükmesi için yeterli değil işte.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

deniztilsim Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 57%

+1 yıl

Şu bazı saçma cevaplara çok güldüm yapma kadınsan kalçana gider şişersin filan demişler. Beslenme ve diyetetik bölümünde okuyorum açıklama yapıyım. O dediğini yapmak zarar değil yararlıdır. "Cheat day" dediğimiz şey yani haftada 1 gün istediğini yeme olayı spor diyet yapanlara şart olan bişey. Vücuda diyet yaptığın sürece normalden az kalori aldığından dolayı vücut zamanla buna alışır ve ona göre çalışıp ona göre enerji harcamayı azaltır. Haftada 1 yaptığın bu cheat daylerde vücut kalori alımının normal olduğunu düşünerek enerji harcamasını tekrar arttırarak metabolizmanı hızlandırır.

1

0 Yorumla

Nitra Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 48%

+1 yıl

Biz onlara "dirty meal" diyoruz , mental anlamda kendini iyi hissetmen için bunu yapmalısın fakat ben bu sporu şahsen aylık , yıllık değil ömür boyu yapmayı hedefliyorum ve kendim için yapıyorum. Çünkü hayatın büyük anlamda değişiyor. Benim önerim aydan aya yapabilirsin sıkıntı yok.

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet ayda bir şart cidden. teşekkürler :)
  
  Yorumla

Madne55man Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

amacın, kilo almaksa eğer, proteinli şeyler yemen lazım devamlı. bende zayıftım, dinlenme günlerinde sadece yiyordum, ama genelde ağırlıklı olarak protein tüketiyorum, dinlenme günün varsa öğleleyin pizza ya da hamburger yiyebilirsin bence sonuçta zayıfsın. kilo alman lazım.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Nicomedia41 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Ben haftada 1 yapıyorum, her pazar yani. Sıkıntı yok abartmadığın sürece yapabilirsin.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  örneğin haftada 1 hamburger menü, pizza vs yersem gelişmemi etkilemez mi?
  
  Yorumla
TrueStoryy Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 37%

+1 yıl

Birşey olmaz bu kadar katı diyete inan gerek yok :))

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ne b.. yersen ye hiç umrumda değilsin Ne halin varsa gör !!

0

1 Yorumla
- Soran
  
  hadi l an ordan
  
  Yorumla
yenibirüye Takip Et
Bilge Yaş: 38

+1 yıl

bende spor salonu arıyorum şu an artık başlamam lazım bu sefer hırs yaptım :) haftada kaç gün gidiyorsun?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  3 gün
  
  Yorumla
- yenibirüye
  
  +1 yıl
  İşim çok düzensiz olduğu için nasıl devam ettirin programı bilmiyorum
  
  Yorumla
Keremmmcnn Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Hftada bir yapılabilir

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  örneğin haftada 1 hamburger menü, pizza vs yersem gelişmemi etkilemez mi?
  
  Yorumla
- Keremmmcnn
  
  +1 yıl
  Mesela o gün onları yedin diyelim o zmn pilav vs başka bisi yemiceksin karbonhidrat alicaksin başka ve kilon kaç boyun kac
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zayıfım boyumla kilom arasında baya fark var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bir 12 kg kadar
  
  Yorumla
- Keremmmcnn
  
  +1 yıl
  Kaç kilosu boy kac
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.70 60 kiloyum
  
  Yorumla
- Keremmmcnn
  
  +1 yıl
  Güzel haftada bir sorun yok beslenmen nasıl ne yiyorusj antremanlarin nasıl istersen konuslaim bende besyo okuyorum hatlarını solerim
  
  Yorumla
ChronicX Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Yap sis kaç kere dünyaya gelicen

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

bir beni yemediğin kalmış

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  merak etme canım siz börekleri, çikolataları her gün hüpletip bir yerinizin üstünde otururken biz her gün hamburger yesek bile salonda 2 saat ter döker yakarız onları, yorma sen minnak beynini ;)
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yaparken kaçamak yapmak?

Spor yaparken kaçamak yapmak?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!