Spor yaparken sakatlanmaları önlemek için nelere dikkat etmek gerekir?

FenomenXper 6 Yaş: 22

Spor yaparken sakatlanmaları önlemek için nelere dikkat etmek gerekir?

Her türlü olumsuz yaralanma, burkulma, incinme veya daha riskli etkileri önlemek için spor yaparken nelere dikkat edilmelidir? Spor yaparken kendinizi koruyabildiğinizi düşünüyor musunuz? Yeterince dikkatli misiniz?

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Dispatcher25 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 75%

+1 yıl

Bacak sakatlanmalarından fazlasıyla korktuğumdan, spor yaparken neredeyse hiç bacak çalışmıyorum. Bel üstüm istediğim gibi fakat, bel altım biraz kötü görünüyor.

1

3 Yorumla
- NeolitikHaber
  
  +1 yıl
  Geçmişte sorun olduğu için mi endişe ediyorsunuz yoksa hiç yaşamamak adına mı?
  
  Yorumla
- Dispatcher25
  
  +1 yıl
  Bacağımda ameliyat olduğu için :)
  
  Yorumla
- NeolitikHaber
  
  +1 yıl
  Geçmiş olsun
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Bence de ağrı çok oluyor maalesef dikkat etmem lazım. Her spor aktivitesine başlamadan önce vücudu ısınma hareketleriyle hazırlamak önemlidir. Kasları ve eklem hareketliliğini artırmak için ısınma egzersizleri yapmak sakatlanma riskini azaltır. Spor sonrası da kasları esnetmek, esneklik seviyesini korumaya yardımcı olur. Spor yaparken uygun ekipmanları kullanmak önemlidir. Spor ayakkabıları, dizlikler, bileklikler veya başka koruyucu donanımlar, vücudunuzun doğru şekilde desteklenmesine yardımcı olabilir. Ekipmanların doğru boyutta ve işlevsel olması, sakatlanma riskini azaltır.

1

2 Yorumla
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim
- NeolitikHaber
  
  +1 yıl
  rica ederimm

_psikolog Takip Et
Xper 4 Yaş: 23 , eic 97%

+1 yıl

Antrenman öncesi en az 20 dk yarım saat kadar ısınma ve gerilme hareketleri yaparak antrenman öncesi vücudu antrenmana hazırlıklı hâle getirmek gerekiyor.
Daha sonra hareketleri yaparken en doğru şekilde yapacağımız maksimum kilo ile yapmamız gerekiyor. Böylece sakatlanma riskini %85 azalmış oluruz.

1

0 Yorumla

Neonsari1 Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 96%

+1 yıl

En önemlisi mobilite ve ısınmalar asla onlar olmadan başlanmamalı. Bitişin de de soğuma egzersizleri ve streching yapılmalı

1

2 Yorumla
- Neonsari1
  
  +1 yıl
  Eig için teşekkür ederim
  
  Yorumla
- NeolitikHaber
  
  +1 yıl
  rica ederimm
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ᏦuᏒᎪᏞsıᏃ Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl

Spor öncesi ısınma vücudu hazırlamak gerekir açma germe hareketleri hafif kardio sizi spor yapmaya hazır hale getirecektir

1

2 Yorumla
- NeolitikHaber
  
  +1 yıl
  teşekkürlerr
  
  Yorumla
- ᏦuᏒᎪᏞsıᏃ
  
  +1 yıl
  Ve tabiki beslenme ben teşekkür ederim
  
  Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

İstediğimiz kadar dikkat edelim zaten olacaksa oluyor önüne geçemiyoruz

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

hiçbişeye. öncelikle sakatlanmadan korkmamak lazım bu kadar. paldır küldür ağaca giriş tekme at önemi yok

0

0 Yorumla
miaWallace112 Takip Et
Xper 4 Yaş: 21

+1 yıl

Isınma hareketleri çok önemli

1

0 Yorumla
Alonza97 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Spor yapmayın

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yaparken sakatlanmaları önlemek için nelere dikkat etmek gerekir?

Spor yaparken sakatlanmaları önlemek için nelere dikkat etmek gerekir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!