Spor yaparken sakatlanmamak için nelere dikkat etmeliyiz?

Guru Yaş: 27

Spor yaparken sporcular bazen çok ciddi sakatlıklara maruz kalabiliyor. Bu sakatlıkları en aza indirebilmek adına neler yapabiliriz?

Cevapla

İndirme Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

HardChoice Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

Merhaba,

Spora başlamadan önce ısınmak için egzersiz hareketleriyle başlamak gerekiyor. Yaptığınız sporun ne olduğuna bağlı olarak yapacağınız ısınma hareketleri değişebilir. Mesela ben ağırlık kaldırıyorum. Bunun için öncelikle spora yürüyerek gidiyorum, esneyerek yavaş yavaş kasları ısıttıktan sonra hafif ağırlık ile çalışacağım kas grubunu ısıtıyorum. Ondan sonra gireceğim kilo ne ise aynen devam ediyorum.

Isınmadan yapılan spor her zaman yüksek risk taşır.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Pokerrface Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Isınma hareketleri açma germe hareketleri sakaylanmaları minimize eder muz vs beslenmenin de etkisi mevcur

1

0 Yorumla

s
UykuHuzurr0o Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Soğuma hareketleri yapmalısın ve öncesinde de ısınma hareketleri..
Spora başlarken ısınmalı sporu bitirdiğinde de soğuma hareketleri yaparsan kas ağrıların olmaz ve sakatlanma ihtimalin daha az a düşer.

1

0 Yorumla

Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Dikkatli yapmak lazım insan gibi hareket etmek lazım bir de kesinlikle herhangi bir hareket yapmadan önce ısınma ya da soğuma hareketleri yapılmalı daha sonrasında tabii ki soğuma yapmadan önce de ısınma

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

DorothyBabe Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Öncesinde ısınma hareketleri yapmak

1

0 Yorumla
amatörmasajcı Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

Isınmak önemli

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yaparken sakatlanmamak için nelere dikkat etmeliyiz?

Spor yaparken sakatlanmamak için nelere dikkat etmeliyiz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!