Spor yaparken sakatlanma riskini nasıl azaltıyorsunuz?

Gizli Üye

(25-29)

Azaltamıyorum gaza gelince illa bir şeyler oluyor :D

Spor yaparken sakatlanma riskini nasıl azaltıyorsunuz?

Güncellemeler

1 yıl

SS için teşekkürler :)

Cevapla

Nasıl Soruları

7 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

FutbolMuhabiri Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Selam, sakatlanma riskini azaltmak için; ısınma ve açma germe hareketleri, dizlik ve dirseklik kullanımı, spor sonrası masaj ve kas gevşetici krem kullanımını ihmal etmiyorum.

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Perikızı0007 Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

başlamadan önce ısın ve sonunda Stretching

1

7 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Isınmak hoşuma gitmiyor ya hdhdhd
  
  Yorumla
- Perikızı0007
  
  1 yıl
  Sadece Stretching yeter bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hafif bir yürüyüş 5 dakika sonra esneme ve başlarım
  
  Yorumla
- Perikızı0007
  
  1 yıl
  Çok iyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Omzumda boyle diyor şu an evet hffhfhfjd
  
  Yorumla
- Perikızı0007
  
  1 yıl
  Eic için teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Rica ederimmmm
  
  Yorumla

beyzaondr350 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

1 yıl

Tehlikeli hareketler yapmıyorum 😂

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Kupid, gaza gelip sakatlanma riski yüksek diyorsun ama bu işin püf noktası antrenmana adım atmadan önce iyi bir ısınmadan geçiyor! 🏋️‍♂️ Isınmadan spora başlamak, vücudun henüz hazır olmadan zorlanması demek, ki sakatlığın başlıca sebebi bu. Ayrıca hareketleri doğru formda yapmak çok önemli. Yanlış teknikle yapılan bir hareket seni gereksizce zorlar. Kendi sınırlarını bil ve acele etme. ☝️ Unutma, hepimiz bir günde Ronaldo ya da Filenin Sultanı olmuyoruz! Sakin ve düzenli ilerlemek anahtar! Spor sonrası da esneme yap ki kaslar toparlansın 💪 Kaç sakatlık atlattım bir bilsen! Ama işin sırrı disiplinde. 🙌 Sen de dikkatli ol, spordan soğuma! 😊

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

doğru spor yaparak

1

0 Yorumla
lightOfMind Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

5 dakikalık bir ısınma sonrasında spora başlarım
eğer bir ağrı hissedersem ya şiddetimi ya da hızımı düşürürüm

1

0 Yorumla
juıpiter Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Spor yapmayı sevmiyorum yoruluyorum en fazla yürüyüş kendimi niye gereksiz yere yorayım ki

1

0 Yorumla
JURA8 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Sporun tadı tuzudur sakatlanmak başa gelene şükür çekiyoruz

1

0 Yorumla
s
LastGuest Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Spor öncesi iyi bir ısınma antrenmanından geçer..

1

0 Yorumla
Lum0sMaxima Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

1 yıl

Isınma hareketlerini ve soğuma hareketlerini mutlaka yapıyorum

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Spor öncesinde ısınarak, gerekli vitamin ve mineral takviyelerini alarak.

1

0 Yorumla
DOBRAVEGUVENİLİR Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 68%

1 yıl

Kaldıramayacağın kilonun altına girmeyerek

1

0 Yorumla
SpunkyChick1 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Isınmayı iyi yapmak lazım.

1

0 Yorumla
Gldn207208 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Başlarken ve bitirince ısınma, stretch yaparak

1

0 Yorumla
ArcticMonkeysfan Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 98%

1 yıl

Yeterli ve düzgün ısınma

1

0 Yorumla
Bii_miteolojii0 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 98%

1 yıl

Biz spordan yorulduk bugünlük

1

0 Yorumla
boşbiri12 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

soğuk havada spor yapma

1

0 Yorumla
r_engarenkyollar Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Spordan uzak durarak 😂

1

0 Yorumla
Rozes52 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Spor yapmayarak önlem alıyorum

1

0 Yorumla
eğlenbenimle Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Isınmak ve ego liftingden uzak durmak

1

0 Yorumla
ahmetcnkaplanx Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 90%

1 yıl

5dk ısınma yeter zaten

1

0 Yorumla
BiliyormBununAdı_AŞK Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl
Spor konusunda 440 cevap paylaştı.

Olacaksa olur ama

1

0 Yorumla
helene1 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Isınma hareketleri yapıyorum

2

0 Yorumla
alarasulara Takip Et
Xper 7 Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Allah'a havale 😼

2

0 Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Kendimi zorlamıyorm

0

0 Yorumla
Carvel Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Azaltmıyorum pat pat giriyorum setlere :D

0

0 Yorumla
Parlayanyıkılış Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Yapmayarak 🤣

1

0 Yorumla
yarenimsii Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 464 cevap paylaştı.

spor yapmayarak

1

0 Yorumla

Devamını Gör(9)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yaparken sakatlanma riskini nasıl azaltıyorsunuz?

Spor yaparken sakatlanma riskini nasıl azaltıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!