Kilo almak istiyorum ancak spor yaparak daha da kilo vermekten korkuyorum. Squat önerdiler sizce ne yapmalıyım?
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Beslenme listesi oluştur. Dengeli besler kalorisi yüksek olan şeyler yeme , koşu yap internetten spor hareketleri indir izle uygula ama bunu düzenli yap zamanla kendini hem çok iyi hissedersin hemde istediğin görünüşe kavuşursun. Uyku düzeninide unutma
Hayuir tam tersi spor yaparsan daha fit olurusn sağlıklı kilo alirisn
Ne Squatı minnacık kızsın madem squata falan bulaşma, o fitlik için. Sana kilo aldırmamız lazım ilk önce. Google'a kilo alma diyeti yaz ilk seçenekte ender saraç var zaten. Uygula o diyeti alırsın.
Cevap
2Cevap
bende zayiflamak istiyorum 😢
Spordan sonra protein ağırlıklı beslen
doktorla görüş.
Abur. Cubur
En İyi Cevaplar