Kollarım çok ince ve fitnesse gidiyorum?

Xper 5 Yaş: 36

Boyum 177 kilom 53 çok zayıfım kollarım çok ince yeni başladım fitnessa
İlk sorum
4 ay aralıksız gitsem vücudumda ve kollarımda ne gibi değişiklikler olur?

2.
Yemekle aram iyi değil nasıl kilo alabilirim

Şİmdiden teşekkürler

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

6 ay falan yapsan çok daha güzel olur ve kilo almak için gainer al sütle karıştırıp iç spor zamanları zaten zayıfsın ama ince olması normal kaç cm kolun

1

2 Yorumla
- Freestyle1818
  
  +1 yıl
  22 falan
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Nasıl 22 ya benim bileğim 32 cm
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

azambilgin Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Protein beslenceksin, hocanın verdigi programa uy 4 ay da ciddi degişiklik olur göreceksin

1

0 Yorumla

nilaltan Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Bebe biskuvisi ile alan bir erkek arkdasim var o da spora gidiyor hangi saattlerde nasıl yiyor bilmiorum
Doktoru onermis ona

1

0 Yorumla

merve129 Takip Et
Xper 2 Yaş: 28 , eic 60%

+1 yıl

kilo almak için hem spor yapıp hem fazla yemen şart bol karbonhidrat ve protein tüketmelisin

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SergenTunca Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

1. Sİ DAHA KÖTÜ OLACAKSIN BENCE 53 KG SUN NE KASI YAPACAKSIN? 2. GENLERLE ALAKALI BENİM 1.86 ARKADASIM VAR KG 55 cok yiyor ama alamıyor

1

0 Yorumla
HeLLFoRCe38 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

kardeşim protein tozu karbonhidrat tozu kullanmalısın eğer zayıfsan kesinlikle takviye almalısın ama sağlıklı kilo almak herzaman iyidir bir müddet bırak kilo al ve başla

1

0 Yorumla
çarşı62 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

proteiin tozuu kullnrsn 4 ay gidersen beslnmede iyi bkrsn süper bir vücut elde edeblrsnnn

1

0 Yorumla
Zambula Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Düzenli yemek ye. Protein ağırlıklı beslen. Ama hepsini ihmal etme.

1

0 Yorumla
LSpıke Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Yemekle aran iyi olmasa bile kas ağırlığı olarak alırsın knk zaten sana orda program verirler bulk'a girersin

1

0 Yorumla
leylimleylimm Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

belirli bişeyi yok bunun spor yaparsan daha çok yersin zaten

1

0 Yorumla
T-Squatters Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

diyet 33% antreman 33% uyku 33% kilo yemek yiyerek alirsin bukadar cahil olamasin ya

0

0 Yorumla
selt454 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

yemek yemeden nasıl kilo alınır havamı yutcaksın :)

0

0 Yorumla
delicavuş Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

mutlaka ıse yarar

1

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kollarım çok ince ve fitnesse gidiyorum?

Kollarım çok ince ve fitnesse gidiyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!