- Xper 7 Yaş: 29 , eic 64%+1 yıl
Merhaba;
Kas yapımı ile alakalı çalışılan ezgersizler sonrasında eğer verimli bir çalışma olduysa kesinlikle kas ağrısı gözükür. Eğer bir ağrı yaşamadıysanız bu çalışmanın size yetersiz geldiğini ve kaslarının için daha verimli bir program hazırlamanız gerektiğini gösteriyor.
Dİnç olmanızda gayet normal kan akışlarınız hızlanıyor yoğun nefes alışverişlerinizden ötürü tüm organlara yeterli kan ponpalanabiliyor.
Size tavsiye eğer ciddi anlamda spor aktivitesi istiyorsanız size belli birkaç program öneriblirim bunlarıda evinizde yapabilirsiniz.17 Yorumla- Soran+1 yıl
En azından ağrı kısa süreli oluyor, bazı arkadaşların gün içinde sık sık ağrı çektiğini duydum çünkü.. Evet çok memnun olurum, teşekkür ederim. :)
- +1 yıl
Sık ağrı çeken arkadaşlarında gelişmeler yoğundur. Sizinki minumum düzeyde..
Tam olarak geliştirmek istediğin kas diyerek anladırdığın şey squat mı? - Soran+1 yıl
Yok hayır, karın kası ve sıkılaşma egzersizleri yapıyorum Şu an..
- +1 yıl
Eğer evde çalışmak istiyorsan p90x öneririm.
- Soran+1 yıl
Bakıyorum hemen internetten.. Teşekkürler. :)
- +1 yıl
Soruların olması durumunda bana nereden ulaşacağını biliyorsun, rica ederim..
- Soran+1 yıl
Tamamdır, aklımdasınız. ^^
En İyi Cevaplar
- Bilge Yaş: 32 , eic 72%+1 yıl
Herkes aynı tepkiyi vermiyor. Ya da kendini tam manasıyla zorlamıyorsun. Vücut çalıştıktan sonra kaslarda laktik asit birikir ve bu doğal olarak uykuyu getirmesi gerekir. Fakat kişiden kişiye tepkiler ve reaksiyonlar değişiyor.
10 Yorumla
- Xper 5 Yaş: 32+1 yıl
psikolojik sanırım
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
12Cevap
- Guru Yaş: 28 , eic 50%+1 yıl
Kaslara oksijeni çok kan gittiği için yaptığın antreman seni yormaz ve kalıcı kas yapmış olursun ama beslenmene dikkat etmelisin.
10 Yorumla İlk başlarda vücut ham olduğu için ağrı ve yorgunluk hissedilir daha sonra alışınca bu olay kalmaz ondan..
10 YorumlaİDMANI SAĞLAM YAPMIYORSUN ONDAN KENDİNİ DİNÇ HİSSEDİYORSUN BEN SPOR SALONUNDAN ÇIKINCA ADIM ATCAK HALİM KALMIYOR NİYE ÇÜNKÜ İDMANI SAĞLAM YAPIYORUM
10 Yorumla- Xper 5 Yaş: 32+1 yıl
hemen sonrası kan sevıyen vucut normalınden ust sevıyede calsıtıgı ıcın bır muddet normaldır ama sonraları yorgunlugu hıssedersın
10 Yorumla Spor konusunda 2,3b cevap paylaştı. Gençlik işte ben fifa oynuyom yoruluyom:/
22 Yorumla- Soran+1 yıl
Hahah, o da spor deme öyle :)
- Guru Yaş: 31+1 yıl
overreaching olabilir arastir 3-4haftada bir deload gerekli intense antremancilar icin
00 Yorumla - Xper 7 Yaş: 36+1 yıl
Bu kadar bilgi ile doğru görüş alamazsın
16 Yorumla- Soran+1 yıl
Yorumlardan anladığım, herkesin değişkenlik gösterdiği ve alışmakla ilgili olduğu.. Bunlar yanlışsa, nasıl doğru görüşü edinebilirim?
- +1 yıl
Antremanı öncesi beslenme antreman programı takviye alınıyor mu normal yaşantında ki efor ve bisürü faktör
- Soran+1 yıl
Oo anladım.. O zaman ben bunu muhtemelen buradan öğrenemem. Peki teşekkürler yine de. :)
- +1 yıl
İnsan vücudu söz konusu ufak bir hatalı bilgi sonucu kötü olabilir tek tavsiyem fazla hırs yapmayın
- Soran+1 yıl
Hmm.. Dikkatli olacağım. :)
- +1 yıl
😉😉
- Xper 1 Yaş: 27+1 yıl
Bende öyleyim ya başladımı duramıyor insan
10 Yorumla - Master Yaş: 30+1 yıl
alıştıkdan sonra öyle oluyır
10 Yorumla Normaldir bende spordan sonra dinç hissediyorum
10 YorumlaYa alismissin ya da yetersiz kalmis
00 YorumlaNormal
10 Yorumlanormaldir
10 Yorumla
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar