Squat zor bir hareket mi?

Bunu yap o zaman bu gayet guzel ve kolay 👍

Ahaha düzenli spor yapıyorsun ama squatı düzenli yapmıupsun anlasılan buda her seferinde hamlık yapıyodur onun haricinde hergün veya 2 günde bir yaparak en fazla bu acı 1 hafta sürer, sonrasında artık acımaz veya kasılmaz işte

Squat zor bir hareket ve tüm kizlar squat yaparak kilo vereceğini saniyor. set ve tekrar sayin kaç ise o kadar yapman daha faydali.

Squat farklı , değişik hareketleri vardır. Önemli olan setleri arttırmak ve o zor hareketlere geçebilmek. Squat zormudur evet zordur malesef :D

Sürekli olarak yapmaya başlayınca, ağrılar kesilecektir.

hayır poponun açısı yanlış dışarı iyice cıkar ve setlerini azaltarak git sabit tutma birde adım squat calış

Zor bro gelişiyorsun işte kaslar geriliyor ben salondan cikinca zor yürüyordum