Squat çok zor mu?

Gizli Üye

(18-24)

Normalde spor yapan birisi değilim fakat kalçamı büyütmek için başladım. Squatı en fazla 10 tane zor yaptım. Aşırı ağırıyor kaslarım ve zorlanıyorum. Neden böylle?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

denklem2a Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 95%

+1 yıl
Spor konusunda 517 cevap paylaştı.

Dinamik squant ile basla agirliksiz ve hizli olk zamanlar sayi az olur normal ama azimle devam edersen hepsinin canini okursun 😊
Sag elinin parmaklari sol koprucuk kemiginde, sol elinin parmaklari sag kopucuk kemiginde olsun kollarin "x" seklinde dursun dirsekler ileriyi gosterecek, sirt duz KAMBUR DEGIL. Poponu geriye dogru iterek belinden baslayarak cok, assagiya in. Hizlica kalk, alistikca daha hizli yapmaya calis.
Sormak istedigin bir sey olursa buralardayim
Basarilar dilerim

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

SalvioHexia Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 82%

+1 yıl

bak ne yap biliyor musun
yüz üstü yat dirseklerinin üzerinde dur
ve iki ayağını yavaşça popona doğru çek ve bırak
bu hareketi uzun süreli yap
bacaklarını popona doğru çektiğinde popoda yukarı doğru çekilme ve kasılma
ince belde kasılma hissedeceksin
bu hem poponu şekillendirir hemde duruşun için iyi olur

üzerine 10 tane de squat yaparsın desteklersin :)

0

0 Yorumla

KaanCarry Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Belli bir zaman ham olduğun için ilk yaptığında zorlanıp sonrasında ağrı olması normal, kasları iyi dinlendir sonraki seferlerde sıkıntı yaşamadan yapmaya başlayacaksın zaten hemen çok zormuş of öldğm bittim dersen 1 karış tol kat edemezsin 😁😁

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zor ama pes etmek yok
  
  Yorumla
- KaanCarry
  
  +1 yıl
  Yeap devam
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

oyleyadaboyle7 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 48%

+1 yıl

Bu yasta 10 squat yapamiyosan neden yasiyosun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  spor yapan birisi değilim ne yapayım anca aklım başıma geldi
  
  Yorumla
Otenciger Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Hiç spor yapmamışsın güçsüzsün normal

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki bir şey soracağım ben bu sporu devam ettirdikçe ( sadece squat değil) fiziksel olarak da güçlenir miyim?
  
  Yorumla
- Otenciger
  
  +1 yıl
  Tabiki düzenli ve sabırlı olursan normal bir insandan kat kat güçlü biri olursun.
  
  Yorumla
FitFace Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Zor hareket ondan. Zamanla alışırsın

0

0 Yorumla
buradaişsiz Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

alışırsın zamanla

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat çok zor mu?

Squat çok zor mu?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!