Kollarımın incelmesi için ne yapabilirim?

Gizli Üye

(36-45)

kilo vermek istemiyorum ama kollarım incelsin istiyorum ellerimi sallarken bıngıl bıngıl oluyorlar :)) sadece kollarımın incelmesi için yapabileceğim neler var? Teşekkürler..

Cevapla

En İyi Cevaplar

evcilkaktüs Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

İnsanı zan altına bırakmakta ustunuze yok :((+^rtğ5

Şey, kol hareketleri yapacaksın. El-kol yapma esprisini yapmıyorum farkındaysan.Spor salonunda onun hareketleri oluyor

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

of ayni sorun bendede var hic kolsuz birsey giyemiyorum yazin

0

0 Yorumla

askmewhatever Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl
Spor konusunda 423 cevap paylaştı.

hafif bi ağırlık kaldırıcaksın .. ama hangi kiloda başladıysan kaldırmaya arttırmadan dewam;)

günde 4 setten 20 defa yaptınmı 3 aya kalmazz sıkı fıkı olursun !

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sıkı fıkı :))) teşekkürler:)
  
  Yorumla

KucukHaydar Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

Sadece Biceps Curl çalış

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o neyy haydar emmii
  
  Yorumla
- KucukHaydar
  
  +1 yıl
  Küçük Dumbell'lar ile kollarını hareket ettiriyosun. Kolları sıkılaştırmak için yapılır çiçeem. Şimdi Dumbell ney diye de sorarsın sen :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  onu biliyorum haydar emmi saolasın bıyığına kurban
  
  Yorumla
- KucukHaydar
  
  +1 yıl
  Sen Haydar Amcanı dinle, iki tane yarım kiloluk dumbell al ve çalış. En iyi cevap yapmayı da unutma sakın :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ayıpsın hemmeenn :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

red-whıte Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

yanlş anlama ama mast yap. ben kollar için daha fazla efor harcadığım bişey görmedim kesinlikle işe yarar...

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evliyim ben dostum hiç işim olmaz :))
  
  Yorumla
- red-whıte
  
  +1 yıl
  evlisin dye yapamazsn demek değilki kollarn içn çiğ et bile yersn sen hadi hadi yaparsn bi kaç eski günleri yad etmektn bşy olmaz :)
  
  Yorumla
- spagetting
  
  +1 yıl
  ahahahahahaahaahahahaa
  
  Yorumla
çalışkaninsan Takip Et
Xper 5 Yaş: 45

+1 yıl

bıngıl bıngıl diyo ya :)

al dambıl çalış günde yarım saat. 3 günde 1

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bence en güzel o ikileme anlatıyordu:)) 0.5 kg lık mı olmalı ?
  
  Yorumla
- çalışkaninsan
  
  +1 yıl
  dambıl inceltmez kas olur bıngıldama olmaz 2 kilo al tembellik etme:) nasıl yapıldığıyla ilgili videolar var youtube ta
  
  Yorumla
deadalive Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 30%

+1 yıl

dambıl calış o sallanalar vucuda yapısır kas olur kas :D

0

0 Yorumla
Delikanlii Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

heehe kilo vermeden olmaz :) kemiklerinde iri olabilir :)

0

0 Yorumla
querizma35 Takip Et
Xper 3 Yaş: 40

+1 yıl

Sadece kollar incelmiyor malesef :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :/
  
  Yorumla
pistmaniye Takip Et
Xper 4 Yaş: 39

+1 yıl

Çalıştır kollarını, klavyeynen yazılar yaz.

0

0 Yorumla
Kupa-Kızı Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

O kol kolluktan cikmis bacim.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  deme ya niye ki
  
  Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

fitness yapıp bölgesel çalışmalısın.

0

0 Yorumla
OneLove Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

Keske beynimize komut gönderir inceleye bilseydik.

0

0 Yorumla
kopukucurtma5 Takip Et
Guru Yaş: 111

+1 yıl

kes gitsin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne iyi olurmuş demi :)
  
  Yorumla
- kopukucurtma5
  
  +1 yıl
  hic.
  
  Yorumla
Axies Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 35%

+1 yıl

Dambıl çalış dambıl

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

spor yap sıkılaşsın :)

0

0 Yorumla
senturkhamit Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

az ye az :)

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kollarımın incelmesi için ne yapabilirim?

Kollarımın incelmesi için ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!