Kollarımın incelmesi için ne yapmalıyım?

Matmazel97

Xper 2 Yaş: 28

dambıl çalışıyorum , kollarımın kalınlığı hiç gitmiyor , bir de kilom 70 civarda. Kemiklerim iri bir de. Ne yapmalıyım?

Kollarımın incelmesi için ne yapmalıyım ?

Cevapla

En İyi Cevaplar

JaneHERE Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 44%

+1 yıl

Beslenmende ki hataları düzelterek, yağ ve karbonhidrat alımına dikkat ederek, kol, göğüs ve sırt egzersizlerine devam et canım. Kısa zamanda beslenmeninde etkisi ile incelen ve sıkılaşan kolların olacak.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

sicklequeen Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 81%

+1 yıl

Az kilo çok tekrar. Tam tersini yaparsan aksine şişer.

1

0 Yorumla

thaiboksor Takip Et
Xper 2 Yaş: 27 , eic 36%

+1 yıl

fazla hareket ettirme misal hergun bir iki saat bilgisayar basinda dur kolun hareketsiz olunca inceliyor

1

0 Yorumla

ibrahim___ Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 72%

+1 yıl

tricepsini de çalıştır. sanırı sadece bicepsini çalıştırıyorsun.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sweet_girl00 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 54%

+1 yıl

guzellik merkezlerine gitmelisin. sporla tamamen gecicek bisey degil

0

0 Yorumla
pocomotoist Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 57%

+1 yıl

1-Genetik
2-Kiloların var
3-Dumbell çalışıyorsun

0

0 Yorumla
morkuaz222 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29 , eic 33%

+1 yıl

dambıl eritme z kas yapar squat girl var yutubede yardımcı olacaktır.

0

0 Yorumla
Tatlıbirüye Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl

kilo vermen gerekiyor başka yolu yok kilon fazla zaten

0

0 Yorumla
TipsizÜye Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

dambıl ve kol incelmesi çok saçma 😂 senin yürüyüş yapman lazım her gün 1 saat

0

0 Yorumla
Besteoztrk Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Kolların kilolu olduğun için kalın. Zatiflaman gerekiyor. Dire başla ve spor yap sıkılassin

0

0 Yorumla
hmmizmirrr Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

kalın kola dambıl calısmak neyin kafası? kilo vermeyi dene bence boşver agırlıgı falan

0

0 Yorumla
Able_ Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 851 cevap paylaştı.

beslenmene dikkat etmedıgın sürece yağ yakmadan dumbell ile kas inşa etmeye edersen yağın altına dahada büyütürsün.

0

0 Yorumla
Weaperz Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 50%

+1 yıl

Kilo ver bukadar basit

0

0 Yorumla
pofudikuss Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 78%

+1 yıl

Kilo verip dambıl calismaya devam et

0

0 Yorumla
sinemilkay Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 45%

+1 yıl

Spor salonuna git derim ama iyi bir tane bul

0

0 Yorumla
Ooljee Takip Et
Xper 7 Yaş: 109 , eic 55%

+1 yıl

Yuri Boyka gibi olursun agirlik calisma sakin. :D

0

0 Yorumla
blackburqa Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Sen on sekiz yaş altısın bence

0

0 Yorumla
SenceÖylemi Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

dikkatli beslenip kilo vermen lazım

0

0 Yorumla
PoisoneD Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

yaglısın sisman zayıfla

0

2 Yorumla
- cinçıkarmaayini
  
  +1 yıl
  Sen de burnuna estetik yaptır. Gözüm kanadı.
  
  Yorumla
- Matmazel97
  
  +1 yıl
  sıkıntı yok
  
  Yorumla
SıraDışı_Herif Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

ıncecık kolun var dert ettıgın seyee bak

0

2 Yorumla
- Matmazel97
  
  +1 yıl
  nasıl incecik? üst bölgelerinin kalınlığını hiç mi görmüyorsun?
  
  Yorumla
- SıraDışı_Herif
  
  +1 yıl
  O kadar olur zayzayıf kemıklerı sayılan bırı degılsın ve neden profıl resmın buyumuyo
  
  Yorumla
İfouryou06 Takip Et
Xper 7 Yaş: 42 , eic 69%

+1 yıl

Boyun kac senin?

0

2 Yorumla
- Matmazel97
  
  +1 yıl
  66 67 felan varım
  
  Yorumla
- İfouryou06
  
  +1 yıl
  Kilo problemin var kilo vermeden istedigin kadar agirlik calis k kol sadece sekillenir ama yine iri durur kemiklerinin iriligiyle alaksi yok o kolun yag baglamis biraz. Uzerinde durursan incelir... Azimli ve ne istedigini bilerek kararli olursan 1 yila kendini taniyamazsin yeterki iste 😊 hic bir sey olmasa bile spor aliskanligi kazanirsin
  
  Yorumla
Aksungurr Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

koluda büşürüm et var :D

0

0 Yorumla
eceyolgiden Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Diyetisyene gittin mi?

0

0 Yorumla
BirKiz34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Sen kız misin ki

0

4 Yorumla
- Matmazel97
  
  +1 yıl
  evet
  
  Yorumla
- BirKiz34
  
  +1 yıl
  Nasıl bir kız sın be ne ya
  
  Yorumla
- Matmazel97
  
  +1 yıl
  vücut yapım farklı kemiklerim iri beni de Allah böyle yarattı
  
  Yorumla
- BirKiz34
  
  +1 yıl
  Neyse hadi iyisin iyisin 😂😂
  
  Yorumla
Adaaa_58 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Adın özge öi

0

0 Yorumla
Լageɾƚha Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Oo tosun tosun

0

0 Yorumla
güzellergüzeeli Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Çok kalın

0

0 Yorumla
SarışınHukukçu Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 565 cevap paylaştı.

Zayifla

0

1 Yorumla
- Pembeaşıgıkız
  
  +1 yıl
  ahahah bilmiyordu kız akıl istemiş 😂😂
  
  Yorumla
onedirection___ Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

boy kac

0

0 Yorumla
17072017 Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Kilo ver

0

0 Yorumla
DawiidLuiz37 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

dambıl

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Poşet sarabilirsin

0

0 Yorumla

Devamını Gör(13)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kollarımın incelmesi için ne yapmalıyım?

Kollarımın incelmesi için ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!