Kollarımı nasıl eritebilirim?

160 boyunda 48 kiloyum ama kollarımın üst kısmı kalın ve sırf o kalınlık bile balık etli görünmeme neden oluyo. kas oluşturmadan nasıl eritebilirim o bölgedeki yağları?
Kollarımı nasıl eritebilirim?
Cevapla