Sporcuyum fakat güçsüzüm :/ nye?

O önemli değil hangi kasları uyandığın çalıştırdığın önemli. nerelisin

Genelde yorgun hissediyor musun?

Kan değerini ölç,

Dediğin konuya detaylı yorumu yapabilmem için fiziğini görmem lazım aksi takdirde dediğim gibi bu birşeyi göstermez.

Canım bu ince yapılı bir vucut. Kuvvet itiş gücü estetik duruş vucut yağ/kas oranı hepsi farklı şeyler. Kuvvet güç arıyorsan istediğin gibi patlayıcı anlamında bol kilo almalısın az tekrarla kas kütleni büyütmelisin ve iğrenç bir vucuda kavuşmalısın. Bence böyleyse kasma

canım 25 29 yas arasindaysan neden bu islerle ugrasiyosun bomba gibi vucudun varken?

Bence bunu sıkıntı yapma. Benim gibi kaslı kızlardan hoşlanan birini bul, güreşiceksen onunla güreşir onu yenersin, bilerek yenilir en azından. :)

Çirkinmisin yoksa sen :) ?

bileklerin güçsüzdür hallolur o bilek haraketleri var direnç antremanlarında yazayım istiyosan işini görür benim bile 2 bileğimde kırıldı bokstan dolayı o halde yine güçlüyüm hep çalışarak

Dumbbell Wrist Flippers
Palms Up Barbell Curl
Reverse Barbell Curl en iyileri netten bak nasıl yapılıyo :)

bunlar en babaları tak 5 5 bara yapıstır

rica ederim :)

tamam kasa güç kazandırır bilek güreşi için ayrı spor yapman lazım bileğe dayalı

youtube ye çelik gibi bilekler yaz ilk baştakı vıdeo yu izle :)

yok kaslıyım ama zayıfım. öyle çöp adam değilim :D

şöyle düşün ben bu zayıflıkla 1.85 90 adamları rahat indirmişim kavgada, buda ona benzer. kavgada ve bilek güreşinde boy ve ölçüler önemli değildir takma. herkes senin vücuduna bakar bilek güreşinde nasıl olduğuna değil :D

kaslı olma narin ol kadına benze :D baktın yeniliyosun ağızlarına uçan tekme at o zaman mutlu olursun :)))))))))))

fazlası iyi değil. erkeksi ve itici olur

şahsi görüşüm, iğrenç.

tamamen farklı bir teknik. hocana danışarak yap

evde kültür fizik hareketleri yerde ve ayakta boyun sırt kol ve bacak çalışıyorum.

pili bitmiş çinko pil gibiyim güçlü görünmeye çalışırım dik dururum ama gerçekten çok güçsüzüm, sen biraz kaslı imişsin ben senin gibi değilimdir kesin.

bir sebebi olmalı, güçlü olmak ne hissettiriyo sana

demek yeteri kadar önem vermiyorsun vücutta en büyük kas kütlesi bacaklardır söyle diyim 3/2 düşün... squat özellikle günümüzde herkezin kaçdığı benimse favorim... güzel görünmek ve güclü olmak istiyorsan squat yapıcan hatta :) seviscen bu hareketle