Spor Yaparken gücüm olmuyor?

Sana şunu net olarak söylemek isterim ki insanların genetik yapısı özellikle beslenme alışkanlıkları yani uyku şekli vücut yapıları birbirinden farklıdır yani bazı insanların yapabildiğini sen yapabilirsin bazılarının yaptığını da sen yapamayabilirsin herkesin limiti vücudunun şekli ya da güç kuvveti aynı olmaz, özellikle ağırlık kaldırma işlemini kademe kademe başlamalısın en düşükten en yükseğe kadar devam edebilirsin.

Mesela 3-4 gün düzenli antrenman yapabilirsin, özellikle bununla ilgili doğru teknikleri öğrenmek için bir antrenör ya da spor açısından bilgiler Alman onun tavsiye ettiği şekilde hareket etmen senin için daha doğru olur.

Bir de mesela burada en önemli nokta beslenme alışkanlıklarına dikkat etmen gerekiyor sana kilo yapacak yağ yapacak ağırlık düzenini değiştirecek beslenme şekillerini uzak durmalısın hani bunun için belki düzenli bir diyeti yapılmayabilirsin maddi imkanlarım bunu el vermeyebilir ama en azından beyaz ekmek şeker hamur işi feshot gibi hamburger gibi yiyeceklerden uzak durabilirsin.

Biz insanların spor yaparken en büyük yaptığı hatalardan bir tanesi vücudun dinlendirmiyor yani sürekli olarak Spor yapmak sanki bizim sağlığımızı çabucak yerine getirecek gibi Hayır vücudun Spor yapmak kadar dinlenmeye de ihtiyacı vardır buna da dikkat etmelisin.