Kilo vermeden sıkılaşmak istiyorum?

Gizli Üye

(25-29)

Her sabah yürüyüşe inmeye başladım fakat kilo vermeden sıkılaşmak istiyorum nasıl dengeleyebilirim

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

İffetlimuvahhid Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Sıkılaşmak dediğin şey Vücuttaki kas miktarının artması ile olur. Kas miktarı kilo almakla olur zaten :) Sabit kilo'da kalıp yağ yakıp kas yapman da imkansız... Sen yürürken yanlızca Quad Biceps kasını çalıştırırsın yani bacak ve buna bağlı olarak kalça... Senin bir erkeğe göre kas yapma olasılığın 8/1 :) Eğer ki kas yapmak istiyorsan body'e gideceksin erkek gibi çalışacaksın.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

HighRoad Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Öncelikle hareket etmelisin. Ama bu yürüyüşle olacak gibi değil. Cross-fit önerimdir sıkılaşmak için. Bruce Lee çok zayıf bir adamdı ama en güçlüsü oydu. Güçlü olmak sıkılaşmaktır. Sıkılaşırsan yorulmazsın. Bu da CrossFit'ten geçer.

Mekik, Şınav ve Barfiks olabilir.

Asıl önerim bir işte çalış. Yorucu olsun. 1 ay sonra dön kendine bak.

0

0 Yorumla

Gururlu_basketçi Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 436 cevap paylaştı.

Bence yürüyüşle olmuyor. Ya koşcan ya da squat yapcaksın. Günlük 50 yap hergün 5 er tane arttırıp 100 e yüksel. Hergün 100 squat yap. Bir ayda ne kadar fark ediyor inanamassın

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Akciger123 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 51%

+1 yıl

Vücudunu esnet yani sıkılaştır bu da kültür fizik hareketlerini yap

0

0 Yorumla
Mavrick Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Squat yap ve deadlift tas gibi olmazsan adresimi veririm gelip yuzume yukurursun.

0

0 Yorumla
TheMaSTeR Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

yağlar varsa ilk onlardan kurtulman lazım

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yağ yok fakat kilo alıp verincede hep bacaklardan oluyor üstten kilo alıp veremiyorum bunu nasıl dengeliyebilirim peki
  
  Yorumla
- TheMaSTeR
  
  +1 yıl
  kilo vermek istediğin bölgeye özel hareketler yapabilirsin mesela geçen bir arkadaşım dergi aldı özellikle göbek bölgesindeki yağları yakmak için kartlar vardı her kart da bir hareket filan
  
  Yorumla
çikiçikidoktoru Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 55%

+1 yıl

Protein ağırlıklı beslenip spor yapacaksın

0

0 Yorumla
de_javu Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Yürüme ozaman mesela pilates yap

0

0 Yorumla
_Robin Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

İmkansizi istiyorsun sen.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo vermeden sıkılaşmak istiyorum?

Kilo vermeden sıkılaşmak istiyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!