Kilo vermek istiyom?

Beyler ben 1.70 boyundayım ve 60 kiloyum. Arkadaslarim bana boş ver diyeti sen kilolu değilsin diyor ama gobegimin goruntusunu sevmiyorum.

Yaklaşık 1.5 aydır spor yapiyorum ve günde ortalama 200 kalori açığı bırakıyorum. Bazen pes edesim geliyor. İstedigim fiziğe sahip olabilirmiyim ve ne kadar zaman gerekli?

Kilo vermek istiyom?
Cevapla