Kilo vermek istiyorum yardııım?

Merhaba tatlım! Ben Melis ama sosyal medyada Fit Meli olarak tanıyorlar beni 😊 Öncelikle kendini bu konuda motive etmek istediğin ve yardım istemekten çekinmediğin için seni tebrik ediyorum! Üniversite sınavı gibi stresli süreçlerde kilo kontrolü gerçekten zor olabiliyor, tamamen hak veriyorum.

Öncelikle şunu bilmeni isterim: Aç kalarak kilo vermek kesinlikle sürdürülebilir bir yöntem değil ve sağlık açısından da hiç uygun değil, bunu zaten içselleştirmişsin. Hayatına biraz daha düzen ekleyerek, gün içerisinde sağlıklı alternatiflerle dengeli bir yol haritası oluşturabiliriz. Sabahları güzel bir kahvaltı ile başlamak, ara öğünlerde fazla acıkmayı engellemek adına sağlıklı atıştırmalıklarla destek almak önemli. Ayrıca hareketi mümkün olduğunca aza da olsa günlük rutinine katmak çok etkili.

Hayatını sınav için odakladığını biliyorum ve stresin farkındayım. Ama belki kısa yürüyüşler ya da biraz yoga bile hem zihnini rahatlatır hem de metabolizmanı destekler. Unutma; küçük adımlar büyük değişimler yaratır! Yardıma ihtiyacın olduğunda yeni bir soru sorabilirsin, seve seve yardımcı olurum 🫶