Koşu yapmak ve koşu bandı göbek eritir mi?

ölçüler? kilo ve boyda bişey yok

bu kiloda bu ölçüler olmaması gerek. garip bir durum. herhalde ya yanlış ölçüm ya da hiç spor yapmamışsındır. koşuya devam edersen süper olur çok sürmez 3 aya iyi duruma gelirsin. çok fazla bir şeyde yok. yaş kaç? hiç bırakma sakın başka spor yapma şansın yok mu

Hepsini yapman lazım, bak asıl iş metabolizmanın yavaş çalışması ile ilgili yani yediklerin fazla harcadağın az, yediğin ürünlerin üzerindeki yap miktarına bak %8-12 arası çok iyidir vucutçular bu arada gidip gelirsen senin için 20 ye kadar yolun var, az yağlı ye spor yap eritirsin, bide insan vucut tipleri vardır kimisi kolay kilo alır zor verir kimisi zor kilo alır çabuk verir bunları hepsi bir etkendir, adam akıllı fitness yap 2-3 aya eritirsin tabiki yediklerinede dikkat etmen lazım.