1 ayda fitness ve diyetle kaç kilo verilebilir?

Gizli Üye

(25-29)

70 kiloyum ve 1 ayda max. fitness ve diyetle kaç kilo verebilirim?

Güncellemeler

+1 yıl

diyetim 500 kalorilik

Cevapla

5 kişi beğendi

Sağlıklı Beslenme ve Fitness

https://www.dailymotion.com/video/k7E7QEMBfRU7IlwAkOO
Bu videoyu seyredin, daha detaylı anlatıyorum.
https://youtu.be/hNCqhfzbluI

5

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

DevilPokeMe Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

1 Ay sadece sporla istediğimi yiyerek 3-4 kilo verdim geçen sene , ancak fitnessda benim kadar kalan olmuyordu. Bayağa zorluyordum kendimi anlayacağın hoşuma gidiyordu uğraşmak. Geçen ayda sadece diyet yaparak spor yapmayarak 5.5 kilo verdim. Yani bunu sakın unutma , diyet kilo vermede spordan 2 kat daha önemli bir olay. Soruna gelecek olursam , bu metabolizma hızına , yediğin içtiğinin yapısına ( lifli lifsiz ) içtiğin su miktarına ( günde 3 litreye yakın su tüketmelisin ) günde kaç adım attığına ( telefonda pedometrelerle bakabilirsin ) ve daha bir çok etmene bağlı. Yinede Sistemli hiç bozmadan 1 ay boyunca diyet yaparsan bunada fitness'ı eklersen tahminimce minimum 5 kilo verirsin. Zaten bundan fazlasıda sağlıklı değil , bıraktığın anda geri alırsın verdiklerini.

0

0 Yorumla

Phoenix35 Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Günlük kalori ihtiyacını bilmiyorum ama 500 çok az o yüzden iyi verirsin ama sakın agırlık çalışmiyim deme yoksa sarkar vücudun bide daha once diyet yapmadıysan bir anda çok kilo verirsin sonra yavaşlar dediğim gibi iri gözukurum diye sakın agirliktan kaçma senin vucudunu agirlik calişmak güzelleştiricek

0

0 Yorumla

azize55 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 59%

+1 yıl

500 Kalori çok az. kas kaybı yaşarsın fazla. ve sağlıgınla oynama derim.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  diyetisyene gidiyorum zaten sıkıntı yok :)
  
  Yorumla
- azize55
  
  +1 yıl
  Doktor kontrolüyse birşey diyemiyorum :) İş görür 500 kaloriyle :)
  
  Yorumla
- Doska
  
  +1 yıl
  Kas kaybı aahahah ekmek yeme kas ye 1999 mitleri
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Temizlik Perisi

Sık sık temizlik perilerin gelir mi? Temizliğe dair önerilerimle yanındayım!

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bugün ne sormak istiyorsun? Sorunu sor, seni yapay zeka arkadaşınla buluşturayım.

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

3

Cevap

19

Cevap

HakanLakin Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

1 Ay sadece sporla istediğimi yiyerek 3-4 kilo verdim geçen sene , ancak fitnessda benim kadar kalan olmuyordu. Bayağa zorluyordum kendimi anlayacağın hoşuma gidiyordu uğraşmak. Geçen ayda sadece diyet yaparak spor yapmayarak 5.5 kilo verdim. Yani bunu sakın unutma , diyet kilo vermede spordan 2 kat daha önemli bir olay. Soruna gelecek olursam , bu metabolizma hızına , yediğin içtiğinin yapısına ( lifli lifsiz ) içtiğin su miktarına ( günde 3 litreye yakın su tüketmelisin ) günde kaç adım attığına ( telefonda pedometrelerle bakabilirsin ) ve daha bir çok etmene bağlı. Yinede Sistemli hiç bozmadan 1 ay boyunca diyet yaparsan bunada fitness'ı eklersen tahminimce minimum 5 kilo verirsin. Zaten bundan fazlasıda sağlıklı değil , bıraktığın anda geri alırsın verdiklerini.

0

0 Yorumla
fburak7 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 31%

+1 yıl

Günde 500 kalori açığı veriyorsan ayda 2 kilo falan yapar. 1 kilo 7000 kalori falan ortalama öyle hesapla

1

0 Yorumla
godpodeidon Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

2-3 kilo verebilirsin vücut kendini ancak adapte eder 3 ay falan yaptın mı düzenli büyük gelişim sağlarsın

0

0 Yorumla
Harimi Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 43%

+1 yıl

Yaklaşık 4-5 kilo verirsin. Bundan fazlası sağlıklı değil.

0

0 Yorumla
karanlıktayalnız Takip Et
Xper 4 Yaş: 35 , eic 46%

+1 yıl

80 lira ortalamadır. 1 yıllık sözleşmede 360 liraya gelenler var.

0

0 Yorumla
Orlsver Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

Şöyle söyleyeyim ben istediğim zaman kilo alıp verebiliyorum ama belli bi ölçü arasında 70-80 arası durumuma göre değişebiliyor ne inerim ne çıkarım. Ve sürekli yemek yerim. Ama süreklide hareket halindeyim☺️

0

0 Yorumla
MeNaLuS Takip Et
Xper 2 Yaş: 24

+1 yıl

Bu senin istegine baglı. Sen kendin eğer her hangibi bir. Sporu kendi isteginle ve düzenli Ve Verinli şekilde yaparsan ozamn istedin sonu'cu en iyi şekilde elde edersin 🙂

0

0 Yorumla
tnslyndss Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

ben sadece diyet yaparak 5 kilo verdim 1 ayda fitnessla birlikte 7-8 verilebilir bence ama boyunuz kac ideal kilodaysaniz kilo vermek zorlasiyor cunku

1

0 Yorumla
sedademir_ Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

+1 yıl

Bende kilo almaya çalışıyorum yiaa. Bana da bir şey önerin çok yesemde kilo alamıyorum. Çevremden iğrenç yorumlar alıyorum sırf zayıfım diye :(

0

0 Yorumla
Ayhangedik Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Uygulanan spor ve diyete bağlı , Azmi’n sonu zaferdir unutmayın :)))

0

0 Yorumla
PempeAt Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 45%

+1 yıl

Sağlıklı olarak haftada 2 kilo verebilirsin

0

0 Yorumla
Adil_hoca Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

3-5 kilo verirsin saglam diyet ve sporla

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

yaparsan spor verilir.

0

0 Yorumla
ksskl Takip Et
Xper 3 Yaş: 22

+1 yıl

500 kalori çok çok az

0

0 Yorumla
ultiox Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

7 kilo verebilirsin bence

0

0 Yorumla
Romasenko Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

5 felan

0

0 Yorumla
beceriksiz94 Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

Ohoo 18 kilo

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

sporcuyum destek olabılırım

0

0 Yorumla
SezaiY Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 502 cevap paylaştı.

Programına bağlı

0

0 Yorumla
hnnblkng Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

10 kg rahat

0

0 Yorumla
hayathayatdelice Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

3 ya da 4 verirsin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sadece diyetle 3 kilo veriyorum aylık fitnessın faydası olmaz mı
  
  Yorumla
- hayathayatdelice
  
  +1 yıl
  hem nden vercen ki balık etlsin galiba çok mu vercen kilo fitnessın faydası olur da çok etkili olmaz diyet yeterlidir zorlanabilirsin ikisi bir arada
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladım teşekkürler :)
  
  Yorumla
- hayathayatdelice
  
  +1 yıl
  ricaaaaaa
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Sana bağlı

0

0 Yorumla

Devamını Gör(17)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 1 ayda fitness ve diyetle kaç kilo verilebilir?

YÜKLENİYOR...