1 ayda fitness ve diyetle kaç kilo verilebilir?

Name: Bi’Bilen Doris Hofer - Videolu Görüş - 1 ayda fitness ve diyetle kaç kilo verilebilir?
Uploaded: 2021-01-14T09:16:50Z
Description: 70 kiloyum ve 1 ayda max. fitness ve diyetle kaç kilo verebilirim?

Question

70 kiloyum ve 1 ayda max. fitness ve diyetle kaç kilo verebilirim?

Güncellemeler:

+1 yıl

diyetim 500 kalorilik

Answer 1

https://www.dailymotion.com/video/k7E7QEMBfRU7IlwAkOOBu videoyu seyredin, daha detaylı anlatıyorum. https://youtu.be/hNCqhfzbluI

Emoji Ekle

5 Kişi

Answer 2

DevilPokeMe

Xper 5

1 Ay sadece sporla istediğimi yiyerek 3-4 kilo verdim geçen sene , ancak fitnessda benim kadar kalan olmuyordu. Bayağa zorluyordum kendimi anlayacağın hoşuma gidiyordu uğraşmak. Geçen ayda sadece diyet yaparak spor yapmayarak 5.5 kilo verdim. Yani bunu sakın unutma , diyet kilo vermede spordan 2 kat daha önemli bir olay. Soruna gelecek olursam , bu metabolizma hızına , yediğin içtiğinin yapısına ( lifli lifsiz ) içtiğin su miktarına ( günde 3 litreye yakın su tüketmelisin ) günde kaç adım attığına ( telefonda pedometrelerle bakabilirsin ) ve daha bir çok etmene bağlı. Yinede Sistemli hiç bozmadan 1 ay boyunca diyet yaparsan bunada fitness'ı eklersen tahminimce minimum 5 kilo verirsin. Zaten bundan fazlasıda sağlıklı değil , bıraktığın anda geri alırsın verdiklerini.

Emoji Ekle

Answer 3

Phoenix35

Xper 3

Günlük kalori ihtiyacını bilmiyorum ama 500 çok az o yüzden iyi verirsin ama sakın agırlık çalışmiyim deme yoksa sarkar vücudun bide daha once diyet yapmadıysan bir anda çok kilo verirsin sonra yavaşlar dediğim gibi iri gözukurum diye sakın agirliktan kaçma senin vucudunu agirlik calişmak güzelleştiricek

Emoji Ekle

Answer 4

azize55

Xper 5

500 Kalori çok az. kas kaybı yaşarsın fazla. ve sağlıgınla oynama derim.

Emoji Ekle

Soran

+1 yıl
diyetisyene gidiyorum zaten sıkıntı yok :)
azize55

+1 yıl
Doktor kontrolüyse birşey diyemiyorum :) İş görür 500 kaloriyle :)
Doska

+1 yıl
Kas kaybı aahahah ekmek yeme kas ye 1999 mitleri

Answer 5

Soran

diyetisyene gidiyorum zaten sıkıntı yok :)

Answer 6

azize55

Doktor kontrolüyse birşey diyemiyorum :) İş görür 500 kaloriyle :)

Answer 7

Doska

Kas kaybı aahahah ekmek yeme kas ye 1999 mitleri

Answer 8

HakanLakin

Xper 1

1 Ay sadece sporla istediğimi yiyerek 3-4 kilo verdim geçen sene , ancak fitnessda benim kadar kalan olmuyordu. Bayağa zorluyordum kendimi anlayacağın hoşuma gidiyordu uğraşmak. Geçen ayda sadece diyet yaparak spor yapmayarak 5.5 kilo verdim. Yani bunu sakın unutma , diyet kilo vermede spordan 2 kat daha önemli bir olay. Soruna gelecek olursam , bu metabolizma hızına , yediğin içtiğinin yapısına ( lifli lifsiz ) içtiğin su miktarına ( günde 3 litreye yakın su tüketmelisin ) günde kaç adım attığına ( telefonda pedometrelerle bakabilirsin ) ve daha bir çok etmene bağlı. Yinede Sistemli hiç bozmadan 1 ay boyunca diyet yaparsan bunada fitness'ı eklersen tahminimce minimum 5 kilo verirsin. Zaten bundan fazlasıda sağlıklı değil , bıraktığın anda geri alırsın verdiklerini.

Emoji Ekle

Answer 9

fburak7

Xper 5

Günde 500 kalori açığı veriyorsan ayda 2 kilo falan yapar. 1 kilo 7000 kalori falan ortalama öyle hesapla

Emoji Ekle

Answer 10

godpodeidon

Xper 6

2-3 kilo verebilirsin vücut kendini ancak adapte eder 3 ay falan yaptın mı düzenli büyük gelişim sağlarsın

Emoji Ekle

Answer 11

Harimi

Xper 6

Yaklaşık 4-5 kilo verirsin. Bundan fazlası sağlıklı değil.

Emoji Ekle

Answer 12

karanlıktayalnız

Xper 4

80 lira ortalamadır. 1 yıllık sözleşmede 360 liraya gelenler var.

Emoji Ekle

Answer 13

Orlsver

Xper 1

Şöyle söyleyeyim ben istediğim zaman kilo alıp verebiliyorum ama belli bi ölçü arasında 70-80 arası durumuma göre değişebiliyor ne inerim ne çıkarım. Ve sürekli yemek yerim. Ama süreklide hareket halindeyim☺️

Emoji Ekle

Answer 14

MeNaLuS

Xper 1

Bu senin istegine baglı. Sen kendin eğer her hangibi bir. Sporu kendi isteginle ve düzenli Ve Verinli şekilde yaparsan ozamn istedin sonu'cu en iyi şekilde elde edersin 🙂

Emoji Ekle

Answer 15

tnslyndss

Xper 3

ben sadece diyet yaparak 5 kilo verdim 1 ayda fitnessla birlikte 7-8 verilebilir bence ama boyunuz kac ideal kilodaysaniz kilo vermek zorlasiyor cunku

Emoji Ekle

Answer 16

sedademir_

Xper 1

Bende kilo almaya çalışıyorum yiaa. Bana da bir şey önerin çok yesemde kilo alamıyorum. Çevremden iğrenç yorumlar alıyorum sırf zayıfım diye :(

Emoji Ekle

Answer 17

Ayhangedik

Xper 1

Uygulanan spor ve diyete bağlı , Azmi’n sonu zaferdir unutmayın :)))

Emoji Ekle

Answer 18

PempeAt

Bilge

Sağlıklı olarak haftada 2 kilo verebilirsin

Emoji Ekle

Answer 19

Adil_hoca

Xper 4

3-5 kilo verirsin saglam diyet ve sporla

Emoji Ekle

Answer 20

Gizli Üye

yaparsan spor verilir.

Emoji Ekle

Answer 21

ksskl

Xper 2

500 kalori çok çok az

Emoji Ekle

Answer 22

ultiox

Xper 3

7 kilo verebilirsin bence

Emoji Ekle

Answer 23

Romasenko

Xper 4

5 felan

Emoji Ekle

Answer 24

beceriksiz94

Xper 7

Ohoo 18 kilo

Emoji Ekle

Answer 25

Gizli Üye

sporcuyum destek olabılırım

Emoji Ekle

Answer 26

SezaiY | Spor konusunda 501 görüş paylaştı.

Guru

Programına bağlı

Emoji Ekle

Answer 27

hayathayatdelice | Spor konusunda 100 görüş paylaştı.

Guru

3 ya da 4 verirsin

Emoji Ekle

Soran

+1 yıl
sadece diyetle 3 kilo veriyorum aylık fitnessın faydası olmaz mı
hayathayatdelice

+1 yıl
hem nden vercen ki balık etlsin galiba çok mu vercen kilo fitnessın faydası olur da çok etkili olmaz diyet yeterlidir zorlanabilirsin ikisi bir arada
Soran

+1 yıl
anladım teşekkürler :)
Hepsini Göster Daha Az Göster
hayathayatdelice

+1 yıl
ricaaaaaa

Answer 28

Soran

sadece diyetle 3 kilo veriyorum aylık fitnessın faydası olmaz mı

Answer 29

hayathayatdelice

hem nden vercen ki balık etlsin galiba çok mu vercen kilo fitnessın faydası olur da çok etkili olmaz diyet yeterlidir zorlanabilirsin ikisi bir arada

Answer 30

Soran

anladım teşekkürler :)

Answer 31

hayathayatdelice

ricaaaaaa

1 ayda fitness ve diyetle kaç kilo verilebilir?

Doris Hofer Ne Diyor?

En İyi Erkek Görüşleri

En İyi Kız Görüşü

Benzer Sorular

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?