Spor ve diyetle bir ayda en fazla kaç kilo verilebilir?

Doktorlar ve daha pek çok uzman haftada bir veya iki kilo vermeyi önerirler özellikle kilo vermek isteyenlere. Bir ve üç arası verilen kiloların dışında beş kilonun üzerinde verilen kilolar oldukça tehlikeli kabul edilir. Çünkü kısa sürede verilen kilo genelde başka sağlık sorunlarının oluşmasına da yol açabilmektedir. Ama pek çok kilo vermek isteyen kişi de bir ay da olağanca fazla kilo vermeyi ve ince bir vücuda sahip olmayı isterler hatta bunun için tehlikeli diyetler bile yaparlar.

Öncelikle söylemek gerekir ki, bu kadar kısa sürede kilo vermek çok iyi değildir çünkü bu aynı zamanda ömrünüzü kısaltıp organlarınızı daha da çok yıpratır. Spor ve diyetle beraber 1 ayda verilmesi gereken maksimum kilo oranı ise 10 kilodur.

Spor ve Diyetle 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Spor ve diyet, beraber ve dengeli yapıldığında çok sağlıklı ve bir o kadar da kalıcı kiloların verilmesi mümkündür. Üstelik sağlıklıdır da çünkü vücudunuz kiloları verirken kasınızdan yememiş ve vücudunuz ile organlarınız yıpranmamıştır. Pek çok doktor da spor ve diyetle beraber dengeli zayıflama çayları da önerirler.

Bunu söylemek gerekir ki, spor ve diyetle kilo vermek çok zor değildir. En kötü spor ve diyet ikilisi ile en zor metabolizmalar bile ayda 5 kilo verirler. Pek tabi eğer kilo vermeniz zor oluyorsa, nedenine bir doktor kontrolü ile bakılmalıdır.

sana şunu söyliyeyim haftanın kaç günü spor yaparsan yap yaptığın spor yetersiz ise işe yaramaz. mesela ben haftanın 3 günü arka arkaya yapıyorum sağlam bir koşmada 700 kalori yakıyorum. 1000 kalori 1 kilo olduğunu söylersek demekki insan isterse 1 günde yarım kilo verebilir. Azim gerektiren bir şey ama bir çikolatanın ve tatlının 300-500 kalori oldunu düşünrsek ozaman yaptığın sporun anlamı kalmaz yerinde sayarsın. tavsiyem sağlam spor yapıp yediğine dikkat edersem istediğin kiloya 1 ayda bile ulaşırsın. ben mesela her Mart Nisan yaparım 1-2 ayda istediğim kıloya ulaşırım...

ilk aylarda vucut sıkılaştığı için bedenin küçülür ancak kilo kaybın olmayabılır azimle devam edersen ıkıncı ve üçümncü aylarda ayda 4ya da 5 kilo verebilirsin pardon boyunuz ve kilonuzu cok merak ettım mahsuruvar mı?öğrenmemim