Üniversiteye gidicem bu sene ama fit bir vücuda sahip olmak istiyorum?

ya hani avm lerde oyun alanları oluyor ya orada basket atma oyunu bir süre içerisinde barajı geçmeye çalışıyorsun falan onu dene derim ben onu 2-3 günde bir oynuyorum biraz kol kası oluyor az da olsa bir de onu dene derim yutuptan da bakabilirsin ben bakmıştım sonra üşendim bıraktım

Akıllı telefonun varsa storeda güzel uygulamalar var onun dışında youtube de hakan demiray hocanın evde aletsiz vücut geliştirme teknikleri var inceleyebilirsin hepsiburada veya gittigidiyorda da ucuz dumbell setleri var alırsan program çok