Fitness'a gittim çok umutsuzum ne yapabilirim?

Merhaba arkadaslar ben fitnesa baslayali 2 hafta oldu bugun 3. haftanin ilk gunu ilk 2 hafta yağ yakmaya çalistim birazda olsa fayda etti fakat bazi hareketleri yapamiyordum kilosu 10 olani bile tamamlayamiyordum. Bugun 3. haftanin ilk gunu programimi degistirdik ve vucut gelistirme ( buyume ) programi yazdik gogsume indirip kaldirdigim halteri kilo takmadan calistim. kilo takinca gucum yetmiyor ne yapmaliyim?