Fitnessa gidecegim neler yapmam lazim?

Xper 7 Yaş: 22

arkadaslar fitnessa baslicam ama hareketleri nasil yapacagimi bilmiyorum beni aydinlatir misiniz ordaki hocalar bize yardim eder mi hareketleri gosterir mi veya hareketleri gosteren kanallar var mi zayiflamak icin gidiyorum spora sporda neler yapmaliyim

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Haftalık veya aylık bir antrenman planı oluşturun. Hangi günlerde, hangi egzersizleri yapacağınızı ve ne kadar süreyle yapacağınızı belirleyin. Ayrıca dinlenme günlerini de plana dahil edin. Yakınınızdaki bir fitness merkezi veya spor salonu araştırması yapın. Size uygun olan bir yer bulduktan sonra üyelik alabilirsiniz. Eğer fitness merkezi gidemeyeceğiniz bir seçenekse, evde veya dışarıda yapabileceğiniz egzersizlere odaklanabilirsiniz. Kendinize uygun bir egzersiz programı oluşturun veya bir uzmandan yardım alın. Kardiyovasküler egzersizler, güç antrenmanları ve esneme hareketleri gibi çeşitli egzersizleri programınıza dahil edin.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

sinemilkay Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 45%

+1 yıl

Orada antrenör ya da Besyo okuyan çalışanlar olur. Size ilk iki, üç gün hangi makineleri yapacağınızı, hangi egzersizleri kaç set yapacağınızı anlatır. Zaten sonra siz ezberlersiniz.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Petibör3405 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 98%

+1 yıl

Beslenmene önem göstermen lazım uyku düzenini sağlaman lazım ve aşırı yüklenmeden sporunu yapman lazım çünkü kas gelişimi için dinlenme de önemlidir.

1

6 Yorumla
- aznue
  
  +1 yıl
  tek ogun yiyorum ornegin bugun sadece bir tane acma yedim
  
  Yorumla
- Petibör3405
  
  +1 yıl
  Ek olarak eğer belediyenin salonuna gitmiyorsan normal şartlarda hocanın hareketleri göstermesi lazım bir de havlu ve su getirmeyi unutma
  
  Yorumla
- aznue
  
  +1 yıl
  tamam tesekkur ederim
  
  Yorumla
- Petibör3405
  
  +1 yıl
  Tek öğünle olmaz maalesef ve açmada pastane yağı bulunduğundan faydalı değil. Meyveli yulaf ezmesi tavsiye ederim.
  
  Yorumla
- aznue
  
  +1 yıl
  bugun disarda oldugum icin acma yemek zorunda kaldim
  zatrn nirmalde yulafli yumurta yiyorum
  
  Yorumla
- Petibör3405
  
  +1 yıl
  Çok iyi o zaman böyle devam. Akşam da ton balıklı salata veya tavuk göğsü yersin. Şimdiden afiyet olsun iyi çalışmalar.
  
  Yorumla
Ponce Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 40%

+1 yıl

Uzun dönem kayıt yaptırma, insanların çoğu kayıt yapıp gitmiyor Parana yazık olmasın

2

1 Yorumla
- aznue
  
  +1 yıl
  tamamm
  
  Yorumla
вуηαяcσѕ Takip Et
Mentor Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Tabii ki oradaki hocalar yardım eder gösterirler sana

1

0 Yorumla
tequin Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Hocalar mutlaka destek oluyor ozellikle kadin ogrencilere ayri ilgi gösterirler oylede bi sacmalik varm birazda siz azimliyseniz kisa surede isi kavrarsiniz

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kadın erkek aynı yerde mi merak ettiğim için soruyorum

0

2 Yorumla
- aznue
  
  +1 yıl
  hayir kadinlara ozel olab yere gidiuorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Anladım, bazıları geri kafalı olarak görüyor ama bence daha iyi, başarılar bu arada.. hocalar yardımcı olurlar program yazıyorlar sana aletlerin kullanımını da öğretiyorlar, takılınca sorarsan yine gösterirler
  
  Yorumla
Darkkk000 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Orada sana yol gösteren olur ama spor kıyafeti su ve havlu götürmeyi unutma

1

0 Yorumla
rizeligüzelemeftun1i Takip Et
Xper 1 Yaş: 30

+1 yıl

Normal spor salonu mu yoksa macfit mi

0

2 Yorumla
- aznue
  
  +1 yıl
  bilmiyorum ki
  
  Yorumla
- rizeligüzelemeftun1i
  
  +1 yıl
  @aznue Yaaaaa çok ama çok teşekkür ederim fotolari birden gelince mutluluktan kalbimin ritmini bozdun 🙈🙈🥰🥰 sana tapıyorum adeta 😌😇 iyi ki varsın ya iyi ki varsın
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Fitnessa gidecegim neler yapmam lazim?

Fitnessa gidecegim neler yapmam lazim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!