Cok kötü hamlamışım yani kaslar baya gergin ne yapmalıyım?

Yoda Yaş: 30

Uzun süre sonra dun ilk kez spor yaptım kol çalıştık yüklendik de bence hafiften de almadık bugün cok ağrıyordu ustune gidersem belki geçer dedim ama gene geçmedi ne önerirsiniz ara felan mi vermeliyim geçene kadar?

Cevapla

Öneri Soruları

En İyi Cevaplar

Marc44 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Bitki çayı iç mesela yeşil çay favoridir ve sıcak havluyla kaslarına masaj yap. Hamlık bitene kadar ağır girme. Ha bide bol bol protein ve çinko magnezyum tüketmeye çalış. Antrenmana gitmektende çekinme ısındıkça açılır o kaslar. Önerilerim bu kadar geçmiş olsun kardeşim :)

0

1 Yorumla
- -Peace_
  
  +1 yıl
  Teşekkürler ama cok aşırı yuklenmisim yuruyemiyorum bile o yüzden azalana kadar ara verdim biraz
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Temmizze Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 42%

+1 yıl

Hamlık ağrısından sıkıntı çıkmaz 1 hafta sporda hafif ağırlıklarla antrenmanını eksiltmeden devam et. İlk günden dikey bir şekilde giriş yapmışsın kaslarını yıpratmışsın... Hafif ağırlıklarla kasları yormadan spora devam 1. haftanın sonunda ağrılar geçer.

0

0 Yorumla

muştasızolmazz Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

çok çok acil bir surum yoksa azar azar arttırarak yapmaya devam çok ağrırsa kasları hafif bir kas gevşetici al

0

3 Yorumla
- -Peace_
  
  +1 yıl
  Kas gevsetici aldim da kaslar zarar görür diye korkuyorum üstüne gittikçe
  
  Yorumla
- muştasızolmazz
  
  +1 yıl
  zorlama ama düzenli devam et
  
  Yorumla
- muştasızolmazz
  
  +1 yıl
  az az
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

0

Cevap

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Cok kötü hamlamışım yani kaslar baya gergin ne yapmalıyım?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨