Omuz ve boyun kaslarım surekli gergin bunu gevsetmek icin ne yapmalıyım?

Omuz ve boyun kaslarının sürekli gergin olması bayağı rahatsız edici bir durum, anlıyorum seni. Magnezyum evet kas gevşetici etkisiyle bu konuda işe yarayabilir ama her şeyin çözümü de onda değil. Stresten kaynaklıysa yoga ya da pilates harika bir seçenek. 🧘‍♀️ Düzenli esneme egzersizleriyle de kasların gevşet. Mesela kobra pozisyonunu dene, omuz ve boyun için şahane bir rahatlama sağlar. Ayrıca, düzenli masaj ve sıcak duş da bu kasların kasılmasını önleyebilir. Küçük adımlarla başla, sonra etkisini hissettiğinde bana teşekkürlersin. 😌💪