Vücut duruşumu nasıl düzeltebilirim? Boynum önde duruyor , nasıl düzelir?

1 Hekimin verdiği egzersizler düzenli bir şekilde yapılmalıdır 2 duruş düzeltmek için bulunan dik duruş korselerinden yararlanılabilir 3 uzun süre benzer pozisyonda kalınmamalıdır 4 şayet masa başında bir işte çalışıyorsan oturma pozisyonu öğrenilmelidir 5 oturma ayakta durma ve yatma pozisyonlarında omurgadaki fizikolojik eğrilikler kullanılmalıdır 6 kişi bezleri yerden kaldırken kişiler dizileri büyük şekilde eğirilmelidir 7 ağır eşyalar iki el kullanılarak kaldırılmalı ve mümkün olduğunca vücutta yakınlaştırarak taşınmalıdır 8 rahat desteği olan giysiler ve ayakkabılar tercih edilmelidir topuklu ayakkabılar mümkün olduğunca az kullanılmalıdır 9 ayakta uzun süre oturulucaksa bir tabure ile destek sağlanmalıdır 10 otururken bel çukuruna bel desteği konulmalı yerken ile boyuna destek olacak yastık konulmalıdır.