Göbeğimden birtürlü kurtulamıyorum?

Gizli Üye

(36-45)

Arkadaşlar 3 aydır vücut geliştirme yapıyorum ama göbeğim olduğu gibi duruyor. halbuki birgün dinlenip birgün çalışıyorum ve her gittiğimde kardiyoda yapıyorum ama bu lanetolasıca göbek gitmiyor? :(

Cevapla

Vücut Soruları

En İyi Cevaplar

SenDurNaminYürüsüN Takip Et
Xper 5 Yaş: 88

+1 yıl

Istersen 2 yıldır git fitnes a ama beslenmene dikkat etmezsen o göbek erimez. Şeker un tuz çıkar hayatından tamamen aldığın karbonhidrat a dikkat et cardio nu mekiğini çek bak neler oluyor :)

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şeker un tuz benim yaşama sebebim bu 3 ü :D ben onları hayatımdan çıkarsam zaten ölürüm ki :(
  
  Yorumla
- SenDurNaminYürüsüN
  
  +1 yıl
  Ben kullanmiyorum ama masallahim var ):) çok nadir belki büyük bardakta çay içince 1 şeker atıyorum, arada şutlac yerim, ekmek hic yemem :) yani isteyince oluyor. Ben bunlari zayıflamak için yapmıyorum tabiki baklavalar icin :))
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kepek ekmeği demi yemiyorsun?
  
  Yorumla
- SenDurNaminYürüsüN
  
  +1 yıl
  Hic ekmek yemiyorum 0 :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

SarısınaKırmızı Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 50%

+1 yıl

Göbek vucutta en zor yakilan bolgedir mekik cekmen lazim

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mekikte çekiyorum crunch ta yapıyorum ama nafile
  
  Yorumla
- SarısınaKırmızı
  
  +1 yıl
  Beslenmene dikkat edin et tuketimini azaltin daha cok balik yemeye calisin dana eti vs uzak durun az yemelisiniz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eti pek sevmem zaten de ben daha çok karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum. pilav makarna ekmek hatta ekmekle makarna yiyorum :( o derece yani :s
  
  Yorumla
- SarısınaKırmızı
  
  +1 yıl
  Ekmek olabilirde makarnayi azalt makarnanin vucuda kilodan baska hicbir faydasi yok, onun yerine patates yesen daha mantikli
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Beslenmeni degistr. Ve icki iciyorsan uzak dur

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Alkol kullanmıyorum beslenmem kötü sanırım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Beslenmeni degistir o zaman en kisa zamanda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama ben ekmek makarna köfte pilav vs olmadan doymuyorum ki :(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  O zaman kasdan vazgec
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hhkan Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Kardeşim düzenli çalışırsan beslenmenede dikkat edersen 4-6 ay arasında gelişmeyi görürsün ama her şeyin düzenli olmalı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim çalışmam çok düzenli, tabiri caizse iki elim kanda olsa spor günümde spora giderim ama yeme alışkanlığım berbat ya :(
  
  Yorumla
- hhkan
  
  +1 yıl
  Sen bir yerden halledip diğer yeri salarsan olmaz ikisinide ayarlıcaksın normalde 3 ayda kaslar belirginleşmeye başlar sende gelişme bile olmamış. Beslenmene dikkat etmezsen hergün spor yapsan fayda etmez bol protein tüketip kasa çevirmen lazım ve bir düzenin olmalı
  
  Yorumla
Lebron26 Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

hocam otuzdan sonra metobolizma pek yağ yakmaz ne kadar eritsende yemek yemene dikkat et sağlıklı beslen yeter. spora devam

0

0 Yorumla
memetcanguler Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Bak vücut yapıyorsun ama yeteri kadar beslenmene dikkat etmemiş olabilirsin ya da yürüyüş yapmalısın biraz

0

0 Yorumla
Merciless192919 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31 , eic 35%

+1 yıl

70 % yedigin seyler, 30 % spor

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yediğim şeyler genelde makarna pilav ekmek arası birşeyler köfte falan işte
  
  Yorumla
- zerOherO_35
  
  +1 yıl
  Bunlar yenirmi kardşim bunlar göbeği eritmez işte :-D
  
  Yorumla
- Merciless192919
  
  +1 yıl
  Yalnis, icinde protein olan seyler yesdn daha iyi, yumurta sut yesillik meyve, et, ekmek zaten kaldirilmali, bugday ekmek olabilir, asitli icecekler chips cikolata seker bunlardan uzak durulmali. Haftada birgun istedigin biseyi secip ye, mesela cikolata. Ama diger kalan gunler protein seyler yesen daha iyi olur. Ve aksam yemeginden sonra sadece su veya kuru kayasi meyve. Sabah kalktiginda kendini daha hafif hissetceksin emin ol ve gobek zaten yagli seylerden oluyor. Sabah kahvaltidan once sicak limonlu su da iyi gelebilir
  
  Yorumla
- zerOherO_35
  
  +1 yıl
  Bunların aynısnı yapark 4 ayda 25 kilo verdim. spor bile yapmadan sadce bunlarla
  
  Yorumla
- Merciless192919
  
  +1 yıl
  😉👍
  
  Yorumla
cansudem Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 42%

+1 yıl

cardioya odaklan ve yediklerine dikkat et :)

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cardiyo odaklı çalışıyorum zaten ama yemek yeme alışkanlığım kötü ki :(
  
  Yorumla
- cansudem
  
  +1 yıl
  ben bir bence yaptim, ne yemelisin ne yememelisin orda yaziyor ama iste yeme aliskanligini duzeltmen lazim yoksa bir yere varamazsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Link verirmisin?
  
  Yorumla
- cansudem
  
  +1 yıl
  al bakalim :D
  
  www.kizlarsoruyor.com/.../a28208-fit-olmanin-kalmanin-gercek-sirlari
  
  Yorumla
melikesarı Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

azimli ol

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam olucam :)
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Göbeğimden birtürlü kurtulamıyorum?

Göbeğimden birtürlü kurtulamıyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!