Spor salonuna gidip zayıflayanlar bakabilir mi?

Gizli Üye

(30-35)

Merhaba. Bende yazilmak istiyorum ama gidecegim salondaki hocalar çok iyi program hazirlamiyormus sanırım. Hazirana kdr 6 7 kilo vermek istiyorum. Sizce ne yapmaliyim? Evde yapilan egzersizlerle olacak is degil bence bu 6 7 kiloyu vermek ne düşünüyorsunuz?

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

dildobaggins Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

Ben okulun salonuna gidiyorum. nabız önemli onu aletin tutacaklarını tutunca ölçüyor. koşu bandı ve bisiklette hesap şu:220 den yaşını çıkartıp yüzde yetmişini alıyorsun yani mesela 220-20=200 200*%70=140 bu hesabın sonucuna göre kullanmalısın 146-47 yi geçmemeli yarım saat koşu 10 dk bisiklet (eğer vvücut yağları bacak bölgesindeyse) ya da direk zayıflama modunda başlatırsın.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bacakta aynen. Offf kafan karışık sanki salona yazilmadan dsiplinli olmayacak bu is gibi. Evde falan bişey oluyo insan bosveriyo dsiplinli olmuyo
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Jakob Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

merak etme verirsin ama spor yapman şart salonda. hocaların zaten en uygun programı verecektir sana. bende öğrencilerime verdiğim programlarda ortalama 7-8 kilo veriyolar ayda.

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ben dun gittim bayıldım.. ac karnına gitmede

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neler yaptrdi hoca
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bende 7 kilo için basladim hazirana kadar vermek istiyorum.. koşu bandı squat ağırlık çalıştırdı aletlerde 1 saat aralıksız hareket ettim.. bir de beslenmeden bahsetti.. seker yok dedi tek karbonhidrat kaynağın yulaf ezmesi simdilik dedi.. yağsız protein ve haşlama sebze tukrt dedi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım inşallah faydasını görürsün
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AşKenT06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

yapman gereken tek sey koşmak ve ekmek yememek ve yalı olan biseyler yemeyeceksin ve her aksam yatarken bir bardak su ic

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kosu bandinda mi peki? Sıkılıyorum kosu bandinda da ya of
  
  Yorumla
- AşKenT06
  
  +1 yıl
  yok canım ya normal bir parkta bile koşsan sana yeterli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kapalı bir bayanim öküz gibi bakiyolar ya
  
  Yorumla
- AşKenT06
  
  +1 yıl
  bakıyorlarsa afedersin onların serefsizligi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslinda cok seviyorum doğa yuruyuslerini ama :(
  
  Yorumla
- AşKenT06
  
  +1 yıl
  o zamn söyle yapabilrisin bir yakınınla beraber yürüyüs ya da kosabilrisin o zamn kendini daha rahat hissedebilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kizlar hep yan ciziyo bana ya :(
  
  Yorumla
- AşKenT06
  
  +1 yıl
  neden ki onlardami korkuyor yoksa
  
  Yorumla
donjuan_1905 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

spora gitmeden akşamları 1.5 saat koşu ve hamur işini biraz azaltarak o kiloyu sende rahatca verebilirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya olduğum şehirde koşu yapacak yer yok.
  
  Yorumla
- donjuan_1905
  
  +1 yıl
  sadece hamur işi ve şekeri kes o zaman akşamlarıda evde mekik ve sınav çekmeye çalış nerde yaşıon nie koşu yapacak yer yok orda
  
  Yorumla
aleyna26 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Kendinde zayıflayabilirsin.

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl Cok zaman almaz mi
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  Hayır 2 ayda verirsin dikkat et biraz az ve sık beslenme düzenini benimse.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne yapicam ki yurtta kalıyorum oda arkadaşım oluyo rahat egzersiz yapamıyorum
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  Yuruyus yapman yeterli ya ac kalma ac kalarak kilo verirmez bak ben demin pizza yedim zayıfım çünkü pizzayı yağsız yedim light pizza
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yürüyüş alanım yokku ya :(
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  Ozaman netten hareketlere bak zayıflatan birde yemek yerken sulu kısmından yeme suyunda yağı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  Önemli değil kısa zamanda verirsin kilo.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Bir bucuk ayda cok rahat vermen lazim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama nasil ya sadece bir kosu bandi için o kdar parayi salona bayilmak isime gekmiyor zaten kaldigom yirtta da bir tane kosu bandi var sıkılıyorum ben kosu bandinda.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yedigin ve ictigin seyleri degistirerek gunde 1 saatte yuruyerek olur bence...
  ama 7 kilo verdikten sonra sarkma olmasin istiyorsan salon sart...
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor salonuna gidip zayıflayanlar bakabilir mi?

Spor salonuna gidip zayıflayanlar bakabilir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!