Gyme gidenler yanitlayabilir mi?

İkisini de kullansan güzel verim alırsın ama şunu bilmen lazım protein tozu sadece takviye yani toz kullanıp kas yapmak mümkün değil aynı zamanda düzenli beslenmen gerekli proteini alman gerekir yoksa gelişim olmaz mesela kilo başına 1.5 2 gram protein alınması gerekiyor örneğin 50 kilosun diyelim 100 gram protein alman gerekiyor günlük gıdalardan yumurta yulaf tavuk gibi besinlerden 80 gram aldın diyelim bunu 100 grama tamamlamak için kullanılır

Çok büyütmez kas içinde su tutar bırakınca suyu atarsın eskiye dönersin ayrıca istesen de kocaman kaslı bisey olamazsın testosteron hormonuyla alakalı büyüme olayı bu da erkeklerde kadınlara oranla çok fazla salgılanıyor bu yüzden iğne işlerine girmezsen çok büyük olamazsın rahat ol

İmkan varsa ikisini de kullan ama yoksa önceliğin protein olsun