Fitnessda yumurta ve tavuk spordan öncemi yenmeli sonramı yenmeli?

spordan once kahvaltılık (yumurta peynir süt yogurt reçel vs.) spordan sonra yemek (tavuk) yemeyi tercıh edıyorum bu yonden uyguladığım sistem dogrumu?

Profil resminden anladigim kadariyla hacim kazanmak istiyorsun. Dedigim gibi yeteri kadar ve dogru karbonhidrat almazsan saglikli bir sekilde hacim kazanamazsin. Kahvaltilik olarak saydigin besinlerde de karbonhidrat var elbette ama ayni zamanda oldukca yag da bulunmakta. Dediklerinle de kas kutleni artirirsin fakat kas yaparken yaninda yağ da alirsin recel dedigin sey sirf seker. Onlarin yerine marketten kepekli makarna alip onu yapsan ( yagsiz sadece suda haslayarak ) yaninda da 150 200gr tavuk gogsu yesen daha faydali olur. Hem hazirlamasi basit hem de maliyeti o kadar fazla degil. Spordan sonra da tavuk , biraz makarna ve salata (sebze) yesen iyi olur. Ya kim ugrasicak bunlarla diyebilirsin ama vucut yapmak istiyorsan biraz duzenli yemek yemen lazim cunku vucut mutfakta yapilir :)

aynen dedıgın gibi beslenme spordan daha onemli gelısmek ıcın bılgılendırıdıgnız için tşekkürler :)))

Ne demek rica ederim :).