Bench press mi shoulder press mi? ?

Ben bench pressi biraz daha fazla seviyorum çünkü göğüs kaslarını geliştirmek ve zamanla ağırlıkları artırıp güçlendiğini görmek gerçekten motive edici geliyor ama shoulder pressin de yeri ayrı çünkü omuzların daha dolgun ve belirgin görünmesine yardımcı oluyor bence ikisi de iyi bir antrenman programında olması gereken hareketlerden biri sadece birini seçmem gerekse bench press derdim çünkü üst vücudu geliştirirken insana güçlendiğini daha net hissettiriyor tabii burada önemli olan hareketi doğru formda yapmak ve egonu bir kenara bırakıp kendi seviyene uygun ağırlıklarla çalışmak.

Shoulder press diyorum bench press yapmadım hiç 🙄 uzun bir süre yapmam gibi shsjdkf