Arkadaşlar shoulder press omuz genişletir mi?

Gizli Üye

(25-29)

Omuzlarımı daraltmak istiyorum ben ama hocam shoulder press yazmış bana omuzlarım genişler mi

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Dezagor Takip Et
Xper 3 Yaş: 37 , eic 72%

+1 yıl

Çalışma omuz o halde. Fakat göğüs çalışırken omuzda çalışır. Onun için dirsekler içe yani karına yakın tut.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu ay göğüs giremiyorum 😊
  
  Yorumla
- Dezagor
  
  +1 yıl
  O zaman bir daha ki aya görüşürüz :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama göğüs girerken omuzlarım daraltmıştı
  
  Yorumla
- Dezagor
  
  +1 yıl
  Nasıl bir omuz varsa artık sende. Darılıyor genişliyor kafasına göre cok hızlı hareket ediyor. Ben 1 senede yaptım omuzlarımı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya omuzlarım geniş zaten normalde biraz yapılıyım ben 😂daraltmak istiyordum daralttım da ama hoca da genelde omuz genişleten hareketleri eklemiş programıma 😂
  
  Yorumla
- Dezagor
  
  +1 yıl
  Kendi programını kendin yazabilirsin. Hoca formalite icabı yazar. Zamanla alışınca hocanın programına ihtiyacın olmaz. Omuz hareketlerini çıkar onun yerine zayıf bölgeni ekleyebilirsin. Hocanızada söyleyin uygunluğuna karar verirsin. İyi sporlar
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Ardafit67 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 50%

+1 yıl

Dumbell pres yap süper olur ben öyle genişlettim omuzları senin dediğim omuzları bulanıklaştırır kötü olur

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Omuzlarım genişlesin istemiyorum özellikle fitness + omuz daraltma yapıyorum 😂
  
  Yorumla
- Ardafit67
  
  +1 yıl
  Omuz çalışmasana o zaman
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hoca yazmış programıma 😞65 dk da kardiyom var😂
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Hellfart Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Omuzlarını daraltamazsın, daraltmak için bütün gün hareketsiz bırakıp kambur durarak kaslarını öldürebilirsin :D

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 ayda 4 cm daralttım 😊
  
  Yorumla
- Hellfart
  
  +1 yıl
  Kilon fazla olup kilo verdiysen amenna ama öteki türlüsü pek iyi değil :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok zayıf değilim 😂
  
  Yorumla
- Hellfart
  
  +1 yıl
  Kas olarak zayıflaman baya zor ondan sordum :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım 😂
  
  Yorumla
-19o7- Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 79%

+1 yıl

yeminle diyorum marslısın sen bunu şu an anlamış durumdayım çünkü yazdığın şeyden hiç bir şey anlamadım. Nedir bu şulter pires :/

0

0 Yorumla
Youhelpmi Takip Et
Xper 3 Yaş: 27 , eic 32%

+1 yıl

Daraltamazsin genetik bu hocanda fazla uğraşmak istememiş anlaşılan :))

0

0 Yorumla
Samet_20 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 67%

+1 yıl

Omuzlarını nasıl daraltıcaksın söyler misin 🤔

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hareketleri var 😂2 ayda 4 cm daralttım
  
  Yorumla
- Samet_20
  
  +1 yıl
  Allah aşkına omuz daraltma egzersizi mi varmış 🤣 bir yaşıma daha girdim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cidden hiç duymadın mı 😂
  
  Yorumla
- Samet_20
  
  +1 yıl
  Gerçekten hiç duymadım isimlerini biliyo musun? 😄
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biliyorum 😂
  
  Yorumla
Barbekül Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Benim genisledi spora gittigime pisman oldum

0

17 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapmasam mı acaba onu 😂sen erkeksin güzel durabilir ben genişlemesini istemiyorum
  
  Yorumla
- Barbekül
  
  +1 yıl
  Sevmiyorum genis omuz ucgen peynir gibi o ne oyle
  
  Yorumla
- Barbekül
  
  +1 yıl
  Bence kizlarda daha guzel oluyoe
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya zaten geniş yapılıyım da gerek yok dar daha iyi
  
  Yorumla
- Barbekül
  
  +1 yıl
  O zamam cok geniste olmasin.. ama hic genis gorunmuyor burdan ama
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bilemiyorum 😂
  
  Yorumla
- Barbekül
  
  +1 yıl
  Beni kandiramassin 😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya gerçekten geniş yapılıyım ben😂
  
  Yorumla
- Barbekül
  
  +1 yıl
  Gercekten inanmiyorum bence bir kolum kadar bile degilsin 😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  58 kiloyum 😂ilk defa kendimi büyük göstermek için çabalıyorum 😂
  
  Yorumla
- Barbekül
  
  +1 yıl
  Buyuk gosterme kendini ilerde kucuk gostermek istersin 😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Küçük görünmeyi isterdim 😂şöyle 40-45 kilo olmayı vücudum falan dümdüz olabilirdi ama işte olmamış 😀😂
  
  Yorumla
- Barbekül
  
  +1 yıl
  Yapcak bisi yok bende isterdim senin dedigin gibi ama... ama gobegim var 😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Göbeğim yok belim ince göğüslerim ve popom büyük hiç hoşuma gitmiyor 😂düz görünümlü olsun isterdim 😂
  
  Yorumla
- Barbekül
  
  +1 yıl
  Delimisin bence goguslerin kucuk kalsin 😀 sahsen ben kucuk goguslu cok seciyorum 😂 poponda cok iyi bence oyle 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Göğüslerim küçük değil büyük 😂
  
  Yorumla
- Barbekül
  
  +1 yıl
  Ahahahah 😂 of ya 😂
  
  Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Tekrar sayısı ve kiloya bağlı bu

0

0 Yorumla
RestalFox Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

Belki biraz genişletebilir

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha yeni daraltmıştım yapmıyım o zaman 😂
  
  Yorumla
- RestalFox
  
  +1 yıl
  Araştırmak gerek belki genişletmeyebilir sonuçta geniş açmıyorsun kollarını
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hmm bilmiyorum ki
  
  Yorumla
dnzguneyyildirim Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl

İnternetten bakmak gerek

0

0 Yorumla
tearfulleyes Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Omuz daraltinca ne oluyor

0

0 Yorumla
Tiginnim Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Hayır genişletmez kız ayool

0

0 Yorumla
UğurKoç_ Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Anladm

0

0 Yorumla
Ƙırmızı Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Tabiii ki genişler

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapmasam mı 😂
  
  Yorumla
- Ƙırmızı
  
  +1 yıl
  Tüm omuz hareketleri omuzu çalıştırıp geliştirir
  Hocan pek dikkate almamıs bunu belliki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya özellikle fitness +omuz daraltma yapıyorum bu ay göğüs vermemiş bacak kalça bel azıcık yazmış full kol ve karın girecem gibi böyle istememiştim 65 dk da kardiyom var
  
  Yorumla
- Ƙırmızı
  
  +1 yıl
  İnternetten hazır programlara bak karsılastır bir bakalım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam bakarım
  
  Yorumla
Smilee35 Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 796 cevap paylaştı.

Genişler

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

g n ş m i ?

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Arkadaşlar shoulder press omuz genişletir mi?

Arkadaşlar shoulder press omuz genişletir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!