Arkadaşlar omuz nasıl genişletilir?

Gizli Üye

(30-35)

Omuzlarımın genişliğinden hiç memnun değilim
Çok darlar
Evde kendi imkanlarımla nasıl genişletebilirim?

Güncellemeler

+1 yıl

Fitness ile ilgilenen veya bilgisi olan arkadaşlar
Önerilerinizi bekliyorum

Cevapla

Memnuniyet Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

vurux-tv Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 39%

+1 yıl

Dstum bn vucutla ugrastm 3 aydr braktm sana en yararli tavsye mi vereyim iki dambil al kollarini saga sola ac- sonra yukra kaldir ensende bilestr sonda gogsune cek birak ve sirt ustu olarakta ellerin acik halde dambil ile yukselt bu yntemi her gun 3 defa ve 20 saniye mola ile yap yani her gn bir iki saate duzenli bir yapi alcaksn tavuk pilav yumurta tuket cola yerne su tuket varsa ciger bu kdr evdn bir ayda duzeni tuttur 2. Ay dua et bana hadi grsrz

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Miskinn Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Şınav çekersen omuzların genişler, göğüs kasların belirginleşir ve arka kolun gelişir. Şınavın farklı şekilleri var, hepsinden yapmalısın. Örenğin:eller geniş olarak, elmas olarak, yumruk şeklinde vs. Barfiks çekersen de omuzların genişler. Dar tutuş, geniş tutuş vs.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim
  
  Yorumla

aleyna26 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Sporla salona yazil sonra biraz gelistikten sonra evdende devam edersn

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Su an için zor görünüyor o
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  Dumble ile calissan mesela netten hareket ara etkili olur gbi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hareket ismi söyleyebilir misin?
  
  Yorumla
- aleyna26
  
  +1 yıl
  Hic bilmiorm yaniltmak istemem hatta you tubede ararsan
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

tosuncuk127 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Pike push up hareketi ya da handstand hareketi işine yarar handstand yapmak zordurdenge ister ama yapabilirsen çok işe yarar ayrıca kas geliştirme için gym e gitmene gerek yok bir barfiks çubuğundan ve iki sandalyeden oluşan ucuz ekipmanınla her şeyi yapabilirsin

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
OgzhnOztkn Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Dambıl hareketleri falan var onlarla yapabilirsin bir şeyler ama evde çok olmaz diyor herkes bir de omuz işi genetik diyorlar.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İsimleri ne o hareketlerin?
  Youtubedan bakayım?
  
  Yorumla
- OgzhnOztkn
  
  +1 yıl
  Youtube ye yaz çıkıyor kardeşim.
  
  Yorumla
düşünendüşünce Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 40%

+1 yıl

Barfix çekebilirsin , evde barfix çekmek için özel alet var.

0

0 Yorumla
fricklei Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Yuzme en iyisi sanirim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde kendi imkanlarımla neler yapabilirim onu öğrenmeye çalışıyorum
  
  Yorumla
- fricklei
  
  +1 yıl
  Haa pardon
  
  Yorumla
geçgen Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Dambıl çalış. Yanlara doğru kollarını aç

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O hareketin adı ne?
  Youtubedan bakayım
  
  Yorumla
- geçgen
  
  +1 yıl
  tam olarak bende bilmiyorum ama kanat açma olabilir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkürler
  
  Yorumla
zigan Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 36%

+1 yıl

Body

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şu an için imkânsız gym filân
  
  Yorumla
- zigan
  
  +1 yıl
  Evde yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne tarz hareketler önerirsin?
  
  Yorumla
- zigan
  
  +1 yıl
  Buradan tarif etmek cok zor google a evde omuz genişletme yaz envai çeşit vedeo var sağolsun koymuş işin uzmanlari
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

tut enlemesine uzat yapıştır

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne diyon sen be
  Hey Allah'ım ya
  
  Yorumla
HaploFormNexus Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Omuzu yana açış hareketleri genisler kardesım :)

0

0 Yorumla
Romaİmparatoru Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

zorla güzellik olmaz

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Genişleten nasıl yapıyor?
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Arkadaşlar omuz nasıl genişletilir?

Arkadaşlar omuz nasıl genişletilir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!