Ya bişey sorcam insan spor yapınca kilomu alır? :D?

1. Yanlış antrenman programı uyguluyor olabilirsin
2. Spor yapıyorum diye öğünlerini fazlalaştırmışsındır
3. Kas oranın yükselmiştir yanında yağlı yiyeceklerde tüketiyorsan bulk duruyorsundur
Sana tavsiyem öncelikle porsiyonlarını küçült spor yapıyorsun diye ne buluyorsan yeme ve ne tarafında fazlalığı varsa oralara az kilo çok tekrar ve fonksiyonel antrenman stili ile çalış yani 10 tekrar squat 10 tekrar lunge 10 tekrar jump squat 5 tekrar push up ve yapabildiğin kadar mekik çekebilirsin hem kondisyonun artar hemde nabzını yükseltecek bir antrenman olduğu için çabuk yağ yakarsın. Ve her antrenman sonunda kardio yap. Başta değil sonra olsun kardion. Kolay gelsin

Sorun sende, sporda değil. Az bir şey açılsa bile demek ki metabolizman çok yavaş az bir şey yesen bile kolay alabiliyorsun kilo. Metabolizmanı hızlandıracak yiyecekler içecekler tercih et.