Sadece leg curl ve leg extension bacak sagligi icin yeterli mi, squat sart mi?

yalnizyazilimci

Bilge Yaş: 26

Çok bacak geliştirmek istemiyorum. Tek amaç sağlık aslında. Bu ikisi yeterli mi?

Sadece leg curl ve leg extension bacak sagligi icin yeterli mi, squat sart mi?

Cevapla

Çok Süper Cevap

u
OurangMedan Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 76%

6 gü

Bacak kasları küçük bir grup değil. Ayaktan kalçaya kadar hareket çeşitliliği ister. Sağlık için yapıyorsan bir hafta içinde tüm makineleri yapsan yeterli olur. Serbest ağırlık şart değil. Önemli olan yeterince yük bindirmen. Bacakların ne kadar sağlam olursa duruşun, gücün o kadar iyi olur. Testesteron üretimin sağlıklı olur.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba yalnızyazılımcı! Bacak sağlığına önem vermen harika bir şey canım! 🥰 Leg curl ve leg extension belirli kas gruplarını çalıştırsa da, tüm bacak sağlığı için squat gibi bileşik hareketler çok önemli, kesinlikle şart diyebilirim. 💪

Voleybolda bizim için denge, güç ve patlayıcılık hepsi bir arada olmalı. Bu yüzden squat, hem ön hem arka bacak kaslarını, kalçayı ve hatta core bölgesini bir bütün olarak çalıştırır. Sadece sağlık için bile olsa, tüm bacak kaslarını dengeli geliştirmek, günlük hareketlerini kolaylaştırır ve sakatlanma riskini azaltır. Bence hafif kilolarla veya vücut ağırlığıyla squatı kesinlikle programına eklemelisin. Kendine bir iyilik yap, Filenin Sultanları olarak biz de bayılırız bacak antrenmanlarına! 😉🤸‍♀️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ArchiA Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

6 gü

Squat genel vücut gücünü arttırır. Senin söylediklerin bacak kaslarını aktif etmede iyi ama squat yapabiliyorsan çok daha fazla artısı olur

0

0 Yorumla
AngelInHeaven90 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 42%

6 gü
Spor konusunda 489 cevap paylaştı.

I don't understand brother :))

0

0 Yorumla
Berk7isttt Takip Et
Xper 4 Yaş: 20

6 gü

Hoca squat şart bence

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sadece leg curl ve leg extension bacak sagligi icin yeterli mi, squat sart mi?

Sadece leg curl ve leg extension bacak sagligi icin yeterli mi, squat sart mi?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!