Her gün 1 saat yürüyüş ile aranızda kilo veren var mı :)?
Cevabın nedir?
Cevapla
- Xper 5 Yaş: 32 , eic 35%+1 yıl
hayatına kattığın en küçük hareket dahi kilo verdirecektir, fazladan yaktığın 3-5 kaloriden bahsediyoruz.
şöyle diyeyim, günde 2 dilim ekmek yerken 1 dilime bile düşürsen kilo verirsin :) alışkanlıklarını değiştirerek kilo verebilmen mümkün, ama belilrli bir yerden sonra daha fazla çaba gerektirebiliyor :)10 Yorumla
Kapat
En İyi Cevaplar
Benim sırf market ve fırın alışverişlerim bile günde 1 saat yürüyüş demek.. diğer zamanlarda da sürekli hareket ederim..
Günde 1 saat yürüyüş yaparsan kilo vermez kilo alırsın..04 Yorumla- Soran+1 yıl
Yahu kilo niye alayim sacmaladin sende
- Yeni 1 yıl
Saçmalama ya malı
Ben 7 kilo verdim 3 ayda. haftada 4 gün en az 40 dk yuruyordum ama yediklerime de cok dikkat ettim haftada sadece yarim bitter cikolata yiyordum tatli baska bisey yemedim 3 lt su ictim gunde yani anlayacagin sadece sporla ya da sadece diyetle olmaz ikisini ayni anda yapmak lazim
11 Yorumla- Soran+1 yıl
Teşekkürler :)
- Gizli Üye(30-35)+1 yıl
Benim arabam yokken heryere yuruyordum nerdeyse ama kilo veriyim die degildi 10 kilo verdim ve hic yedigimden kismamistim. Kesinlijle spor salonunda yurusen kilo vermezsin acik hava yuruyus cok onemli ben zsmaninda spor saloninda bilincli vermeye calistigimds verememistim cunku
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Evet çok doğru
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
10
Cevap
36Cevap
Sabah kalkıp esneme hareketleri ve bitki cayı iciyorsun sonra 1 saat veya 30 dk yürüyosun öglen salata yiyorsun akşam da meyve sonra bir bakmışsın metebollizman düzene girmiş artık daha az yiyorsun yürümek zihinde tutuyor alışıyorsun rahatlıyorsun yani evet var :D
10 YorumlaSadece yürüyerek kilonu düşürmezsin ama yürümeden de düşürmezsin. Dikkat etmen gereken şey tempolu yürümek. Parkta gezer gibi değil. Bunun yanında yediklerine de dikkat etmelisin. Ben 83 kilodan 71e düştüm. Tabi ben başka sporlar da yaptım.
00 YorumlaEvett bennn. Ama evde 20 dakika boyunca sporunu hareketini falan yapta çık yürüyüşe. Cunku vucut hareket halinden 20 dakika sonrasini kilo icin sayiyo. Abca calismaya basliyo :))
03 Yorumla- Soran+1 yıl
Nasıl egzersizler yapiyosn? Mesela ben mindere yatarak bacak acma kapama hareketleri, kedi duruşunda bacak indirip kaldirma, squat iste efenime soylyim bu tarz hareketlern değişik versiyonlarını yapıyorum sence nasıl ? Ha birde hergün 1000 ip atlama :)
- Soran+1 yıl
Ya olsun yine de baya yakıcı hareketler oluyo
kilo vermek spor ve beslenme ikilisinin birleşmesiyle tam anlamıyla oluyor, şeker tuz unu hayatından çıkar sebze ağırlıklı beslen ve 1 değil 2 saat yürü %80 verim alırsın
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Teşekkürler :)
Spor konusunda 982 cevap paylaştı. 1 saat yürürsen sadece yediğin bir elmayı eritirsin. Kilo vermek istiyorsan beslenme düzeninini değiştireceksin.
00 YorumlaGunluk yaptigim spor 1500 kaloriye yakin kilom sabit :D değişir o isler ben high intensity program uyguluyorum interval sprint de yapiyorum beslenmem ona göre :D anlatabildim mi tam olarak
00 Yorumla- Master Yaş: 36+1 yıl
her gün 1 saatlik spor yeterli olur ama sadece yürüyüş yeterli gelmez
hafif tempoda koşu yapıp vücudun daha fazla efor sarfetmesini sağlamanız lazım
tabi çok zorlamayarak düzenli olarak00 Yorumla Günlük düzenli düzensiz hızlı yürüyüşler yaparsan kilo verirsin. Yürüyüş yaparken fazladan diyet yapmana veya yemekten kısmanada gerek yok. Yanlız yürüyüş mesafesi 1km'den az olmamalı ya da 15 dakika sürmeli.
00 YorumlaSpor konusunda 1,2b cevap paylaştı. Akşam yemeğinden önce yapılan 4-5 km lik yürüyüş kilo vermek için en ideali..
00 YorumlaSpor konusunda 390 cevap paylaştı. sadece yürüyüşle olmaz o iş.. diyetle desteklenmeli..
00 YorumlaSpor konusunda 827 cevap paylaştı. Yediklerini yarıya düşür hareketlerini 2 katına çıkar derler. Bir tek yürümekle olmaz.
00 YorumlaBem iki ayda 15. Kilo verdim ama sadece yürüyüş değil ekmek şeler tuz yağ gazlı asitli. şekerli içecekler hepsini bıraktım en önemlisi akşam 7 den sonra sudan başka birşey içmedim
00 YorumlaBen sürekli sıçıyom tavsiye ederim. Şaka yapmıyorum bir aralar 96 kiloydum şuanda 67 kiloyum ve kilo almaya başladığım zaman tuvalete girmeyi çoğaltıyom ve kilomu koruyom
00 YorumlaSpor konusunda 563 cevap paylaştı. Kilo vermenin yürüme ile bir alakası yok.
Günlük ihtiyacın olan kalori nin altın da kalırsın kilo verirsin00 Yorumla- Xper 6 Yaş: 29+1 yıl
annem verdi bende geçen sene vermiştim ama çok az çünkü yemeği kısmamıştım bu sefer 2sini birden yapmaya çalışıyorum buhafta 1 kilo gitti nasıl oldu anlamadım :)
00 Yorumla - Yoda Yaş: 34+1 yıl
yaptığın her hareket kalori yakar eğer yürüyerek kaybettiğin kaloriden daha çok kalori alıyorsan o zaman kilo vereceğini düşünmüyorum hesap yapmak lazım
00 Yorumla Vallahi haftada günde ortalama 8 Km yol yürüyorum. Zayıf olduğumdan bir etkisi olmuyor. :))
00 YorumlaEvet verebilirsin ama akşam yemeğini minimuma indirmelisin
00 Yorumla- Xper 6 Yaş: 37+1 yıl
Askerde 6 ayda kilo vermiştim :) yürüyerek veya koşarak ama günde en az 3 km
00 Yorumla günde 12 km yürüyorum ort ne eksiliyrm ne artıyorm tabi günde 6 öğün yemek yiyorum o ayrı :)
00 Yorumla- Devamını Gör (26)
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar