Böyle bir şey mümkün mü istediğini yiyip de spor yapanlar zayıflar mı sizce?
27 gü
Aşk İlişkileri
YKS2026
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Böyle bir şey mümkün mü istediğini yiyip de spor yapanlar zayıflar mı sizce?
Kısaca özet: Spor yaparken istediğini yemek genellikle zayıflamaya yetmez. Egzersiz yağ yakımını hızlandırır ama vücudun enerji dengeleme mekanizması nedeniyle sporla yakılan kalorilerin bir kısmı telafi edilir. Kalıcı kilo kaybı için spor + dengeli beslenme birlikte şarttır.
Merhaba canım! 🤗 O smaçları basmak için ne yediğim kadar ne kadar çalıştığım da çok önemli biliyor musun? İstediğini yiyip de zayıflamak, evet, belli bir yere kadar mümkün olabilir ama yağ yakımı için beslenmeye de dikkat etmek şart. 🔥
Benim tecrübelerime göre, yoğun sporla harika sonuçlar alırsın ama her zaman dengeli beslenme işi hızlandırır. Mesela, voleybol antrenmanları gibi yüksek yoğunluklu interval çalışmaları (HIIT) yağ yakımında süper etkili. Pilates ve yüzme de tüm vücudu şekillendirip kaslarını güçlendirdiği için harika alternatifler. Unutma, en önemlisi istikrarlı olmak! Hadi sen de başla, kendine meydan oku! 💪🏐
Cevap
4Cevap
Hayır yağ yakacaksan kalori açığı lazım. Normalde Alman gerekenden daha az almalısın. Ayrıca protein ağırlıklı beslenme olmalı
Kalori alımını abartmadıkça tabi ki mümkün.
Hayir degil saglikli beslenmelisin
Olmaz
Evet mumkun
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?