Diyet Yapmadan Egzersiz Yaparak Yağ Yakmak/Yağ Oranı Düşürmek Mümkün mü?

Gizli Üye

(25-29)

Boyum 190
Kilom 110
Günlük Atıyorum 2500 Kalori Almam Gerekiyor Ben 3000 Kalori Besleniyorum Fakat Her Gün Düzenli Vücut Ağırlığı İle Tüm Vücudu Çalıştıracak Şekilde Egzersiz Yapıyorum.
Fakat Mesela Karın, Kalça Ve Bacak Bölgem Yağlı Diyette Yapmıyorum Şeker Vs Yemiyorum.
Düzenli Egzersiz Yapıldığı Taktirde Şekerden Vs Uzak Durarak Vücutta Yağlı Olan Bölgelerde İncelme, Yağ Yakımı Ve Kas Kazanımı Olur mu?

Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:

Cevapla

Vücut Soruları

Çok Süper Cevap

MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Kalori açığı yaratmadan ağırlık egzersizi yaparsan yağ kutlen daha fazla artmakla beraber, kas kutlende artacaktır.

Eğer hedefin plaj vücudu yapmaksa evet 2500 kaloriden en az 500 kalori açık bırakarak diyet yapmalısın.

Yok ben destekler, tank olmak istiyorum diyorsan günde en az 3500-4000 kalori yemek yemelisin. Ancak bunun içinde şeker, beyaz ekmek gibi insülin direncini bozacak gıdalar olmamalı.

Ben de 190 boy 110 kiloyum.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

eylulckarr Takip Et
Xper 2 Yaş: 22

+1 yıl

Olmaz yediklerine dikkat etmen lazım yağ oranını düşürmek istiyorsan

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Anketler > Diyet Yapmadan Egzersiz Yaparak Yağ Yakmak/Yağ Oranı Düşürmek Mümkün mü?

Diyet Yapmadan Egzersiz Yaparak Yağ Yakmak/Yağ Oranı Düşürmek Mümkün mü?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!